epe´s strongmanthread Teil 3

**Chaser** · 11.02.2018, 20:57

Zitat von ependinom

mal gucken ob ich mein ziel von 800 hinkriege und n dr im heben

starte bei der upc

Warum nicht BVDK? :P

**ependinom** · 11.02.2018, 21:40

upc is 1,5 stunden fahren und das, was ich von dem anderen laden auf fb mitkriege .... reicht mir

**ependinom** · 11.02.2018, 23:15

hab grad die internetseite mal durchgeguckt ... ich lach mich tot

**ependinom** · 14.02.2018, 23:02

heben
10x122,5
10x147,5
10x177,5

hab zwei saetze weggelassen ... scheiss fortbildung

**ependinom** · 16.02.2018, 08:41

gestern bank rumgedoedelt

2x15xstange
10x40
10x60
5x80
5x100
3x120
3x140

rudern mitm schlingentrainer
5 saetze

**ependinom** · 17.02.2018, 16:20

so machts keinen sinn. habe mich direkt wieder bei yvonne angesteckt und bin wieder krank.

sollte ich dieses jahr irgendwo starten, dann im sommer, aber bislang vergeht mir echt die lust...

**ependinom** · 25.02.2018, 16:59

gestern war saisoneroeffnung von unserem verband

wurde gezwungen koffer und kugel zu machen
koffer hoch bis 120kg pro seite (recht entspannt) und kugel nur 140kg (fuehlte sich schwer an)

danach hatte ich keine lust mehr weil ich nix gegessen und getrunken habe. doofer stress. insgesamt aber eine schoene veranstaltung

**ependinom** · 05.03.2018, 19:14

wieder versucht zu beugen ...

10x65
5x105
5x145
8x175
6x187,5
5x200

**Chaser** · 05.03.2018, 20:56

Versucht? Was isn da los?

**ependinom** · 05.03.2018, 21:07

bin doch dauerkrank seit dem 16.12.

wobei ich mich letzte woche tatsaechlich ein wenig besser gefuehlt habe.

**Chaser** · 05.03.2018, 21:55

Zitat von ependinom

bin doch dauerkrank seit dem 16.12.

wobei ich mich letzte woche tatsaechlich ein wenig besser gefuehlt habe.

Wie wärs dann mal mit pausieren? Ne Bekannte hat sich da ne lustige Herzmuskelentzündung eingefangen.

**ependinom** · 05.03.2018, 23:50

is doch immer mal wieder 1-2 wochen pause bzw rumduempeln

is ja nicht das gleiche immer, sondern neuer scheiss aus der krippe von der kurzen

**ependinom** · 08.03.2018, 00:12

heben
10x137.5
10x165
10x190
10x190

meine tasche liegt noch immer in hamburg. also nackt und mit neuen schlaufen gehoben.

**ependinom** · 10.03.2018, 18:39

heute beuge leicht weil ich gestern n fauli war

2x10x140
8x150
2x6x160
3x5x170

alles wieder nackidei wegen der fehlenden tasche und mit der safety squat bar

**ependinom** · 17.03.2018, 20:35

montag beugetraining abgebrochen und wieder zwei tage flachgelegen mit magendarm.

heute leichtes training beim sandmann in hannover.

log
3x70
3x80
3x90
3x100

seitheben
3x15x10kg

kh curls
2x12x17,5kg

trizeps am gummi
3 saetze a 10-15 wdh

log fuehlte sich gut an

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