Penibel auf Ernährung achten?

[iron86]

Ich lese in letzter Zeit immer mehr Sachen wie z.B. Leute sehr penibel auf ihre Ernährung achten. Is das wirklich soooo wichtig?
Ich ernähre mich nicht ungesund, aber ich esse am Tag auch Sachen wie Frikadellen-Brötchen oder Pizza-Baguette in der Schule und Mittags Putenwurstbrötchen und Abends halt was meine Mutter grade kocht. Außerdem trink ich jeden Tag Prot-Shakes ohne ende! Also mein Eiweiss Bedarf is gedeckt. Muss ich jetzt etwa ganz genau drauf achten was ich wann esse?? Könnt ihr vielleicht mal was zu meiner Ernährung sagen?

P.S.: Trainiere nach 3er Split habe in letzten 2 Wochen von 85kg auf 88kg zugenommen. (will auf Masse trainieren)

[Cloud.Strife]

mal ne Frage auch von mir:
Bei meinen Shake steht ja Fettgehalt pro Drink 4,7 Fett und darunter gleich 2,9 ungesättigte Fettsäuren. Muss ich die von der Fettzahl abziehen, um den wirklichen Gehalt des Fettes zu erhalten bzw. das ungesunde Fett?

[Babdit]

die 2,9g sind dann die fette die man bevorzugt nehmen sollte, von den anderen hast du keinen nutzen

[Drunkenmaster]

Die Ernährung ist das A und O im Bodybuilding. 70% Ernährung und 30% Training.

Müsstest mal sehen wie die Profi-BB auf ihre ernährung achten. hui

Musst natürlich selber wissen was für Ziele du anstrebst und danach auch dein Training und Essensplan darauf einstellen.

Wenn du nur so Hobbymäßig trainierst um fit zu bleiben musst du nicht so drauf achten.

Ich verzichte auf sachen wie Pizza und fettige sachen (Esse ich nur noch am Samstag). Achte zur zeit aber auch sehr darauf das ich meinen essensplan einhalte. Aber sachen abwiegen tue ich nicht das geht mir zu weit und manchmal muss man sich was erlauben können (Wie die leckere Frühlingsrolle heute vor dem sport *mhhh....*).

[k]

ey kann ich auch net verstehen! wenn man halt zu viel fett isst dann macht man halt mal n monat diät oda so! darum kann ich dann auch essen wwas ich will und nicht nur das was gut ist!!! also ich hab kein bock auf pizza oda so zu verzichten!!!

[Drunkenmaster]

Profil ausfüllen!!!!!!

Ist deine entscheidung wie du es machst. Wenn du keinen Bock drauf hast darauf zu verzichten dann iss es halt. *G*

[k]

indem ich pizza esse füll ich ja auch mein eiweißbedarf aus! ok es kommt auch fett dazu aber damit kann ich leben! hab zur zeit n körperfettanteil von 8% und da find ich das net schlimm und wenn das fett ansetzt dann lass ich es einfach!!!

[Drunkenmaster]

Es hört sich so an als ob du dich rechtfertigen willst. Nen okay dafür haben willst. Es ist deine sachen wie penibel du auf deine ernährung achtest.

Natürlich ist en 8% KF-Anteil niedrig. Iss die Pizza wenn du willst und frag doch nicht 10000 mal nach.

Pizza sehr viel Eiweiß?? Nur mal so nebenbei wie lange trainierst du insgesammt schon? Wieviel Kg hast du schon insgesammt aufgebaut?? PROFIL AUSFÜLLEN!!!!!

[k]

ja jung hab mein profil ausgefüllt eyy!!!!!!!
ja pizza genug eiweiß!!! zb käse oda wenn man ne pizza salami isst dann hat die salami auch ein wenig eiweiß! verstehst du??? ich trainire so ca 8 monate und ab so ca 4 monaten nur richtig auf masse und wenn der sommer kommt also so ca in 3 monaten dann geh ich mal was aufs laufband und tata!! mein körperfettanteil ist gesaunken! verstehst du??? ich wo soca 72-73 aber hatte da auch 13% fett und so habe ich da net mehr! alle fragen beantwortet??? wenn nicht dann frag nach!!!!

[MisterWoo]

Es gibt nunmal Leute bei denen sich ne kleine Fresswoche etwas mehr ansetzt....

[NoobDogg]

ja jung hab mein profil ausgefüllt eyy!!!!!!!
ja pizza genug eiweiß!!! zb käse oda wenn man ne pizza salami isst dann hat die salami auch ein wenig eiweiß! verstehst du??? ich trainire so ca 8 monate und ab so ca 4 monaten nur richtig auf masse und wenn der sommer kommt also so ca in 3 monaten dann geh ich mal was aufs laufband und tata!! mein körperfettanteil ist gesaunken! verstehst du??? ich wo soca 72-73 aber hatte da auch 13% fett und so habe ich da net mehr! alle fragen beantwortet??? wenn nicht dann frag nach!!!!

pizza hat sehr viel kohlenhydrate (aber schlechte) und auch sehr sehr fettig.... keine gute mischung. sicher kann man sich ab und zu etwas pizza gönnen, aber dennoch ist auf gesunde ernährung zu beachten so weit es möglich ist.

[Wulff]

mir hat man mal gesagt das Pizza mit das schlechteste ist was du deinen Körper antun kannst...

[k]

piza hat aber auch eiweiße! das müsst ihr zugeben!!!!!!!!!1

[NoobDogg]

natürlich hat pizza eiweiße, aber der überschuss an schlechten kohlenhydrate und den ungesunden fetten macht es unnützlich als protein-quelle...

[Drunkenmaster]

Eben!! Salami hat viel Fett und nicht gerade viel eiweiß- Und wie auch schon NoobDogg "Der Weise" gesagt hat, hat Pizza schlechte Kohlenhydrate. Das hei0t der Körper kann nix damit anfangen und setzt es Größtenteils in Fett an.

Was du wohl auch nicht ganz kappiert hast in der Massephase musst du nicht einfach sinnlos drauf los fressen und dann meinen das du gut Muskeln aufbauen würdest. Du brauchst gute Kohlenhydrate wie Nudeln, Vollkornprodukte, Haferflocken....

Wenn dein Körper nicht so schnell fett ansetzt iss es (hab ich auch schon mehrmals gesagt), aber wenn ich jeden Tag sachen essen würde wie Frikadellen-Brötchen oder Pizza-Baguette dann würd ich bei den Massephase ordentlich Fett ansetzten.

ja jung hab mein profil ausgefüllt eyy!!!!!!!

"eyy krass" --> Lern erst mal dich richtig zu artikulieren.