Bluthochdruck

[gago]

Hallo,

ich habe vermutlich schon länger zu hohen Blutdruck, festgestellt wurde es allerdings im Dezember 2016. 170/90 damals und Langzeitmessung im Schnitt 160/80, zu Hause meist 140-150/80, nachts 100/60. Ich wiege 100 kg nüchtern auf 190 cm.

Laut Cronometer komme ich täglich auf 11 g Kalium über die Nahrung. 2015 waren es sogar noch 14 bis 18 g, weil ich da vermehrt Bananen und Datteln gegessen habe und kein zusätzliches Salz.

Kann das auch am Creatin liegen, was ich seit 2015 nahezu durchgehend genommen habe?

Im Studio hat mir einer Weißdorn Kapseln von Rossmann empfohlen. Damit hat er seinen Blutdruck wieder runterbekommen. Täglich 6 Pillen wollte ich jetzt mal über 3 Monate nehmen.

Habt ihr noch Tipps?

Ich habe schon so viel gesucht und gelesen und bin trotzdem noch nicht schlauer. Besonders wenn ich mal schwimme, geht mir die Pumpe sehr heftig und der Sommer kommt bald wieder.

Danke schon mal!

Viele Grüße
Sandro

[ependinom]

Was sagt der kardiologe dazu?

[ependinom]

Ich mach mir bei sonen werten noch keine sorgen :P

[gago]

Das Herz ist etwas vergrößert und völlig in Ordnung. Also organisch konnte nichts festgestellt werden. Blutwerte passen auch soweit.

[LordXerxes]

Würde die Weißdorn mal nehmen und beobachten, aber wie Epe halte ich das noch nicht für sehr bedenklich.

[gago]

Ich finde es wie gesagt beim Schwimmen und Treppensteigen sehr nervig, dass mir danach die Pumpe so geht. Insgesamt habe ich den Eindruck, dass ich mein Herz mehr spüre beim Schlagen. Mein Magesiumwert ist leider sehr tief, obwohl ich schon ergänze.

[ependinom]

Mit was fuer ergaenzungen?

Schon was geiles?

[gago]

Mit was fuer ergaenzungen?

Schon was geiles?

Trimagnesiumdicitrat von Syglabs
Diasporal direkt
Magnesium (Carbonat und Oxid) von dm Hausmarke
Sangomeereskoralle

Letztes Jahr habe ich nur das erste seit August genommen, immer 3 g abends und dann später zusätzlich 2 g morgens.

Da sich nichts geändert hat, nehme ich seit Februar
Morgens und abends: 1 g Trimagnesiumdicitrat, 1 g Sangomeereskoralle, 1 Tablette von dm
Vormittags und nachmittags: 1 Beutel Diasporal direkt

Insgesamt sind das dann 1,6 g Magnesium

Nach Aufbrauchen von Diasporal will ich auf die Magnesium Kapseln von LEF mit 500 mg umsteigen. Die haben allerdings schlechte Bewertungen bei Amazon.

[ependinom]

Ich habe trinkampullen, arschteuer aber ich fuehle mich damit sehr gut

[ependinom]

Nachdem die trinkampullen leer sind, habe ich das gleiche magnesiumprodukt wie du probiert ... Ich sterbe! Krampfe tag und nacht, oberschenkel vorne, waden, lat und am schlimmsten in beiden arschbacken beim ueberkopfdruecken!!!!

Habe direkt mein sparabo auf 5 20er pakete im monat erhoeht damit sowas nie wieder passiert

[gago]

welches jetzt von den Dreien? Und wie heißt deines genau?

[ependinom]

Powerbar magnesium liquid bei amazon im sparabo

Hab jetzt tagelang und grammweise Trimagnesiumdicitrat ausprobiert und absolut null wirkung....

[gago]

Ich würde erst mal auf Calcium achten, weil das für eine saubere Muskelkontraktion benötigt wird. Wenn das fehlt, kommt es zu Krämpfen.

In den Ampullen ist doch auch nur Citrat.

Vielleicht ist das eine günstigere Alternative.

https://youtu.be/-op01XEQp6Q

[Fighter_XX]

Bei mir ist es auch seit ca. 3 Monaten der Fall, dass ich Probleme mit meinem Bluthochdruck habe. Wusste nicht das es auch an den Magnesiumwerten liegen kann?
Ich dachte bei mir liegt es eher am Essen, weil ich nach einem starken Training hunger habe auch richtig viel zu mir nehme, manchmal auch fettigeres Fleisch, mein Körper verlangt es einfach. Nach Alternativen habe ich auch im Netz geschaut, was ich noch zusätzlich zum Frühstück esse sind Goji Beeren, meine Freundin, hat sich die für ihre Diät gekauft und meinte sie hat gelesen, dass es gut bei Bluthochdruck Problemen wirkt, aber nicht das Problem selber beseitigt, habe ich gemerkt.

[gago]

Magnesium wird u. a. bei Stress verbraucht und Stress kann eben auch den Blutdruck erhöhen. Ansonsten kann es auch an zu viel Natrium liegen. Gibt viele Faktoren. Der Körper versucht durch Erhöhung des Blutdrucks zu viel Flüssigkeit im Gewebe loszuwerden.