Trainingslog von Chaser - Teil 9

[Chaser]

So, Training fällt übers WE flach, der Hals kratzt und der Kopf ist dicht.. War ja klar, das sowas wieder passiert.

[Brisko]

Gute Besserung

[Chaser]

Gute Besserung

Danke!

[Chaser]

Kniebeugen
115kg 2x12

Dimelheben
80kg 2x12

Latzugmaschine
55kg 2x12

KH-Curls
12kg 2x12

Bauchmaschine
45kg 2x12

Wadenheben sitzend
130kg 2x12

Trotz kleiner Erkältung sehr easy, war allerdings recht fest in den Adduktoren bzw in der Hüfte allgemein.

[Chaser]

Sumoheben
140kg 4x4

Bankdrücken
65kg 2x12

Schrägbankdrücken
52,5kg 2x12

Dips
2x12

Fliegende
14kg 2x12

Kurzhantelkreisen
7kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
7kg 2x12

Easy und die Technik beim Heben wird allmählich so, wie ich mir das vorstelle. Ab jetzt bis Samstag Ruhe und dann mal schauen, was sich auf die Plattform bringen lässt.

[Nixe]

Na dann schon mal viel Erfolg am WE. Daumen sind gedrückt.

[Chaser]

Na dann schon mal viel Erfolg am WE. Daumen sind gedrückt.

Vielen Dank!

[Chaser]

So, aus meiner Sicht war die Powerlifting Challenge 2017 ein voller Erfolg! Die Stimmung war von Anfang bis Ende einfach bombastisch, hab ich so live noch nicht erlebt, Wahnsinn!

Den Tag über hab ich mit meiner Freundin für das leibliche Wohl gesorgt und Abends hab ich mich noch selbst auf die Plattform zum Kreuzheben begeben.

Das Aufwärmen verlief sehr locker bis hoch auf 1x200kg.

Versuch 1: 215kg 3:0 gültig
Versuch 2: 230kg 3:0 gültig (2,5kg WK-PR)
Versuch 3: 240kg 3:0 gültig (12,5kg WK-PR)

Lief also auch dort alles in allem bombastisch, zumal bei den 240 noch etwas Luft hatte und ich somit nun zu meinem PR beim klassischen Heben gleichgezogen habe. Die waren damals allerdings am absoluten Limit.

Ich bin also vollstens zufrieden mit dem Tag und ich denke, dem können sich die meisten anderen Teilnehmer auch anschließen.

Video wird nachgereicht.

[Nixe]

Wow, gratuliere. Heftige Werte. Aber schön zu hören das du einen super Tag hattest und auch zufrieden warst.

[Chaser]

Wow, gratuliere. Heftige Werte. Aber schön zu hören das du einen super Tag hattest und auch zufrieden warst.

Danke! Ja das war einfach ein Wahnsinnstag, einfach geil!

So, und hier das versprochene Video :

[*sternchen*]

Glückwunsch! Sehr geil!!!


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[Chaser]

Glückwunsch! Sehr geil!!!


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Vielen Dank!

[AlerioN]

Wow!


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[Brisko]

Glückwunsch!
Jetzt sag ich auch nie mehr Dorfjunge...

[Chaser]

Danke!

Ach, Dorfjunge geht auch weiterhin durch. :P

TE von heut:

Kniebeugen
100kg 2x12

Sumoheben
Heute nicht, wegen WK am Samstag

LH-Rudern
65kg 2x12

Latzug
50kg 2x12

Hammercurls
14kg 2x12

Wadenheben stehend
120kg 2x12

Beinheben
2x12

Den Umständen entsprechend sehr gut. War direkt vor der Einheit noch beim Arzt, da mich die letzten Tage immer wieder Luftnot, Druck auf der Brust und Schwindel geplagt haben. Der Lungenfunktionstest sagt allerdings, dass genug Luft ein- und ausströmen kann, obwohl sich das absolut nicht so anfühlt. Mittwoch früh darf ich dann zum Belastungs-EKG, mal sehen, was das Herz sagt.