Trainingslog von Chaser - Teil 9

[Nixe]

Habt ihr euch schon über den Boden beschwert?

[robert234]

Habt ihr euch schon über den Boden beschwert?

Nee, erleichtert.

[Chaser]

Natürlich. Aber das wird genau nix bringen. Ist ja nicht die Entscheidung der Filialleitung, sondern eine von ganz oben.

[robert234]

Ist ja nicht die Entscheidung der Filialleitung, sondern eine von ganz oben.

Ich dachte, Du seiest nicht gläubig.

[Chaser]

Bankdrücken, extrabreit +15kg Bänder
85kg 4x6

KH-Schrägbankdrücken
30kg 4x8

Seitheben
7kg 3x15

Pushdowns am Kabel
20kg 3x15

Trizepsstreckem überm Kopf
20kg 3x15

vorgebeugtes Seitheben
5kg 3x15

Seit gestern etwas Magenprobleme, dafür liefs heut aber sehr gut.

[Chaser]

Kniebeugen + 30kg Bänder
115kg 4x6

Sumoheben + 30kg Bänder
170kg 4x6

KH-Bankziehen
34kg 4x6

Hammercurls, sitzend
14kg 3x15

Wadenheben stehend
120kg 3x15

Beinheben im Hang
3x12

Ist alles noch recht ungewohnt mit neuen Schuhen und dem neuen Boden. Dazu die letzten Tage etwas Magen-Darm gehabt. Heben war dann dementsprechend etwas nervig, jedenfalls die erste Wdh jeweils, weil ich mich nicht so gut reinziehen konnte.

[Chaser]

Schrägbankdrücken + 15kg Bänder
75kg 4x6

KH-Schulterdrücken
28kg 4x6

Dips
+20kg 4x6

Fliegende
12kg 4x15

KH-Kreisen
6kg 2x15

Seitheben, vorgebeugt
6kg 2x15

Ganzen Tag schon schlechte Laune. Schwer wars auch.

[Chaser]

Kniebeugen + 30kg Bänder
140kg 4x6

Dimelheben
80kg 3x20

Latzug
70kg 4x6

KH-Curls
14kg 4x15

Bauchmaschine
45kg 3x15

Wadenheben sitzend
120kg 3x15

Ewig gebraucht, mein Kreislauf mag mich so gar nicht heut und ich habe nach wie vor Magen-/ Darmprobleme. Werd da vermutlich mal zum Arzt müssen. Dafür lief die Beuge aber recht anständig, mal von der Spannung im oberen Rücken ab.

[Chaser]

Hier mal wieder ein kleines Video:

https://www.instagram.com/p/BklMOV3nP_6/

[Chaser]

Bankdrücken, extrabreit +15kg Bänder
90kg 4x6

KH-Schrägbankdrücken
32kg 4x8

Seitheben
8kg 3x15

Pushdowns am Kabel
22,5kg 3x15

Trizepsstreckem überm Kopf
22,5kg x10
15kg 2x15

vorgebeugtes Seitheben
6kg 3x15

Wahnsinnig viel Spannung und absolut leicht. Nächste Woche noch zusammenreißen und dann hab ich erstmal Ruhe von den Bändern.
Beim Trizeps war dann die Luft aber raus.

[Chaser]

Kniebeugen + 30kg Bänder
120kg 4x6

Sumoheben + 30kg Bänder
180kg 4x6

KH-Bankziehen
34kg 4x6

Hammercurls, sitzend
16kg 3x15

Wadenheben stehend
130kg 3x15

Beinheben im Hang
3x12

Erstaunlich locker, das macht Mut auf mehr! War nun auch endlich das letzte Mal gegen Bänder heben für hoffentlich längere Zeit.

[Nixe]

Ich glaube ich habe im März bei Marvin einen schlechten Eindruck hinterlassen. Er konnte sich heute direkt an meinen Namen erinnern.

[Chaser]

Ich glaube ich habe im März bei Marvin einen schlechten Eindruck hinterlassen. Er konnte sich heute direkt an meinen Namen erinnern.

Ah da mach dir nix draus, der ist so. Mal gucken, eventuell kommen wir alle mal vorbei und trainieren mal in eurem Studio. Er hat am Wochenende Fotos gezeigt, sieht echt geil aus!

Und der letzte Satz nochmal bewegt:

https://www.instagram.com/p/BkvbxuYnPG5/

[Nixe]

Naja, ich hätte es mir "anders" vorgestellt. Etwas mehr Freihantelbereich und mehr Hammer Strenght Maschinen. Das ist alles sehr überschaubar. Dafür viiiieeel Platz zwischen den anderen Gerätschaften. Ich hoffe da kommen noch ein paar Sachen nach in Zukunft. Wir haben uns aber gestern schon mal über die zu dünnen LH Stangen beschwert.

[Chaser]

Huch, zu dünn? Mal den Durchmesser nachgemessen?