Trainingslog von Chaser - Teil 9

[Chaser]

Kniebeugen
120kg 3x15

Dimelheben
90kg 3x15

Latzugmaschine
65kg 3x15

KH-Curls
16kg 3x15

Bauchmaschine
50kg 3x15

Wadenheben sitzend
150kg 3x15

Bin ein wenig angeschlagen, hatte den ganzen Tag über Kopfschmerzen. Dafür liefs aber ziemlich gut. Wird hoffentlich nicht mehr.

[Chaser]

Beugen von gestern:

[Nixe]

Bin ein wenig angeschlagen,Wird hoffentlich nicht mehr.

Me too. Hatte nun 3 Tage Halsschmerzen. Ganz schlechter Zeitpunkt gerade.

[Chaser]

Me too. Hatte nun 3 Tage Halsschmerzen. Ganz schlechter Zeitpunkt gerade.

Gute Besserung! Ja könnte bei mir auch nicht besser sein, am 2.12. hab ich nen kleinen WK anstehen. Geht zwar letztendlich um nix, aber wäre trotz allem ärgerlich. Wenigstens gehts heut wieder weitestgehend.

[Chaser]

enges Bankdrücken
65kg 3x15

Schulterdrücken KH
22kg 3x15

Seitheben
12kg 3x15

Pushdowns am Kabel
22,5kg 3x15

Trizepsstreckem überm Kopf
22,5kg 3x15

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Nachwievor leicht.

[*sternchen*]

Wo ist denn der Wettkampf? Wenn was großes ansteht, sag mal Bescheid.. ich möchte sowas mal live sehen...


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[Chaser]

Wo ist denn der Wettkampf? Wenn was großes ansteht, sag mal Bescheid.. ich möchte sowas mal live sehen...


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Am 2.12. in Sarstedt, ist nen Spendenwettkampf, die Erlöse gehen an die Special Olympics Deutschland. Also wer Zeit und Lust hat, darf gerne kommen.

Wettkampfsstätte ist Am Lappenberg 1 in Sarstedt.

[*sternchen*]

Moin, schaffen wir wohl nicht, aber wenn eins im Frühjahr ist, sag Bescheid...


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[Brisko]

Krasser Trizeps!

[Chaser]

Kniebeugen
75kg 2x12

Sumoheben
215kg 3x6

LH-Rudern
55kg 2x12

Latzug
40kg 2x12

Hammercurls
10kg 2x12

Wadenheben stehend
100kg 2x12

Beinheben
2x12

Verdammte Inzucht, kann die erste Wdh beim Heben nicht einfach einmal technisch schon sein?! Meine Fresse

[Chaser]

Bankdrücken
55kg 2x12

Schrägbankdrücken
42,5kg 2x12

Dips
2x12

Fliegende
10kg 2x12

Kurzhantelkreisen
5kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
5kg 2x12

Wieder arge Motivationspobleme gehabt. Das muss irgendwie langsam mal besser werden.

[Chaser]

Kniebeugen
105kg 2x12

Dimelheben
75kg 2x12

Latzugmaschine
50kg 2x12

KH-Curls
10kg 2x12

Bauchmaschine
42,5kg 2x12

Wadenheben sitzend
120kg 2x12

Sehr leicht, wie nix.

[Chaser]

enges Bankdrücken
67,5kg 2x12

Schulterdrücken KH
16kg 2x12

Seitheben
7kg 2x12

Pushdowns am Kabel
15kg 2x12

Trizepsstreckem überm Kopf
15kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
5kg 3x15

Heute schon vormittags, heut Nachmittag besuch ich meine Oma in der Reha.

[Chaser]

Kniebeugen
90kg 2x12

Sumoheben
230kg x4 PR

LH-Rudern
60kg 2x12

Latzug
45kg 2x12

Hammercurls
12kg 2x12

Wadenheben stehend
110kg 2x12

Beinheben
2x12

Endlich mal den Kopf beim Training frei bekommen und dazu nen dicken PR abgesahnt. Jetzt Spannung halten und gucken was am 2.12. kommt.

[Chaser]

Bankdrücken
60kg 2x12

Schrägbankdrücken
47,5kg 2x12

Dips
2x12

Fliegende
12kg 2x12

Kurzhantelkreisen
6kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
6kg 2x12

Wieder sehr leicht.