Die Wahrheit über Vitamine

[Bl4ckst0rm]

Guten Abend,

gerade eben lief im Fernsehen Quarks und Co. und es ging über Vitamine und Vitaminpräparate.

Wie wichtig sind Vitamine, haben wir alle ein Vitaminmangel, muss man Vitamine zusätzlich einnehmen?

Diese Themen werden alle bei der Sendung beleuchtet und ziemlich gut und anschaulich erklärt.

Da hier im Forum öfters mal Fragen darüber gestellt worden sind, verlinke ich hier mal das Video:


http://www1.wdr.de/fernsehen/quarks/...e-wdh-102.html

Außerdem gibt es ein Lexikon, wo die Vitamine von A bis K erklärt werden, mit Tagesdosis und Obst/Gemüse Empfehlungen http://applications.devbureau.de/Vitamine/


wünsche euch noch einen schönen Abend und freue mich, wenn ihr davon etwas mitnehmt.
Euer Blackstorm

[Anna44]

Hallo Bl4st0rm!
Ist ja ein hochinteressantes Video. Habe mich während meiner Trainingsphasen nie so genau damit beschäftigt sonder immer nur auf eine ausgewogene Ernährung geachtet und dazu die wichtigsten Vitamine ergänzt. Das hat meistens auch schon ausgereicht, bis auf die Fälle wo ich mal mehr als üblich trainiert habe.

Liebe Grüße Anna

[Flavi]

Oha, man muss es sich einfach anschauen!

[Flavi]

Oha, danke für das Interessante Video (auch wenn links verboten sind )

[Muskel111]

Wir sind hier in Deutschland - bei ausgewogener Ernährung - ausreichend mit Vitaminen versorgt. Diese ganze NEM-Industrie ist reine Geldmacherei.

[ependinom]

Genau, jeden tag 20 min in die sonne und ne paprika essen ....


Oh man ey

[LordXerxes]

Ist ja nicht so, dass der Bund sogar schon Forschung in Richtung "Anreicherung der Lebensmittel mit Vitaminen" betreibt...

[ependinom]

Der bund sagt auch, dass 800 ie vit D3 reichen ... Oder eine portion glutamin 3g sind ... Oder zink... Oder oder oder

[Chaser]

Der bund sagt auch, dass 800 ie vit D3 reichen ... Oder eine portion glutamin 3g sind ... Oder zink... Oder oder oder

800IE reichen? Okay, und für wen?

[Brisko]

Ich darf jetzt 20000IE wöchentlich nehmen

[*sternchen*]

800IE reichen? Okay, und für wen?

nein reicht nicht! Babsy hatte mal ein gutes Buch gepostet. Ich habe es letztes Jahr getestet. Täglich 2.500 Einheiten und hatte einen Wert von 66 ng/ml, was laut meiner Ärztin als gut ist. Schau mal hier https://www.zentrum-der-gesundheit.d...amin-d-ia.html

[ependinom]

Also ich bin bei 10-15k taeglich und fuehle mich endlich mal gut

[LordXerxes]

Gut das wird auch bisschen vom Körpergewicht abhängen, ein 125kg Kerl wird sicherlich mehr Bedarf haben als ein 50kg Mädel

[Chaser]

Das war bei mir auch eher Ironie. Nehme selbst 2000IE am Tag.

[*sternchen*]

Das war bei mir auch eher Ironie. Nehme selbst 2000IE am Tag.

ich habe gelogen: 5.600 IE steht auf der Packung... ich Suchti....