Ich weiß nicht ob ich das Ideale Beispiel dafür bin...ich achte darauf genug Eiweiss zu bekommen und ansonsten futter ich einfach alles in mich rein...klar mit Ernährungplan macht bestimmt mehr Sinn, da ich aber absolut kein Fett ansetze (Juchu!) ist das bei mir relativ egal...ich trainiere jetzt seit bissel über einem Jahr im Fitness und bin von 69kg (ja so schlimm leicht war ich mal) auf 76 kg hoch und viel fett würdest du an mir nicht finden können...