Thorjin's Log 2016

[Nixe]

Hier geht es zum alten Log.

[Thorjin]

Krank geschrieben, also erstmal nichts mit Training. Mal sehen ob es am Wochenende weiter geht oder erst Montag.

[Sandro]

Gute Besserung

[LordXerxes]

Jo gute Besserung

[Nixe]

Gute Besserung. Scjnell wieder gesund werden.

[Brisko]

Gute Besserung!

[Thorjin]

Vielen Dank euch! Ist zwar schon etwas besser, sieht aber wohl nach Montag aus.

[Thorjin]

OK Schwer

Bankdrücken
8x 75 Kilo
8x 75 Kilo
8x 75 Kilo
7x 75 Kilo

LH-Rudern
8x 80 Kilo
8x 80 Kilo
7x 80 Kilo

Latziehen OG
10x 55 Kilo
10x 55 Kilo
10x 55 Kilo

Frontdrücken Multipresse
8x 40 Kilo
8x 40 Kilo
8x 40 Kilo

Trizepsdrücken V-Griff
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo

SZ-Curls
8x 32,5 Kilo
8x 32,5 Kilo

Danach 45 Minuten auf dem Laufband.




Immer noch nicht 100% fit und daher bißchen vorsichtiger gewesen und pauschal überall 10 Kilo weggenommen. Beim BD und Rudern hat sich das auch schon als sinnvoll gezeigt. Soweit aber ganz gut gewesen. Auf dem Laufband dann deutlich gemerkt, dass ich weniger Luft bekommen als normal. War aber auch ok.

[Thorjin]

UK schwer

Kniebeuge
8x 90 Kilo
7x 90 Kilo
6x 90 Kilo

Beinpresse
10x 240 Kilo
10x 240 Kilo
7x 240 Kilo

Kreuzheben
8x 80 Kilo
8x 80 Kilo
7x 80 Kilo
6x 80 Kilo

Wadenheben stehend
20x 120 Kilo
20x 120 Kilo
20x 120 Kilo

Im Anschluss 45 Minuten auf dem Laufband mit der üblichen Krötengeschwindigkeit.




Wieder mit weniger Gewicht gearbeitet und wieder weniger Wdh rausgekommen. Merk den Scheiß einfach immer noch, vor allem die Nase die ständig zu ist und die dadurch fehlende Luft. Das kann bei den leichten Tagen ja ein besonders lustiger Spaß werden.

[Brisko]

Dann lieber Pause bis Du ganz fit bist!

[Thorjin]

Die mach ich aktuell auch. Ist nach den zwei Tagen eher wieder schlechter geworden, danach wieder etwas besser und heute nervt der Hals wieder total rum. Mehr als das was ich dagegen mach fällt mir allerdings nicht ein.

[*sternchen*]

Moin,
Den gleichen Scheiss habe ich auch. Morgens Halsweh, dann kein Training. Am nächsten morgen bessert es sich, du willst ins Training und abends wieder Halsweh und dann doch kein Training. Ich eier seit 2 Wochen damit rum... Gute Besserung..

[Thorjin]

Fing bei mir auch vor 2 Wochen an. Total ätzend der Scheiß. Danke, dir auch!

[Luka88]

Hm, hatte letzte Woche auch am WE übelst Halsschmerzen, Montag gleich zum Arzt ... 3 Tage Au und Antibiotika.... und bums war alles toll.

... Ihr macht das doch schon lange genug, warum macht ihr dann nicht einfach mal wirklich eine Woche frei, ohne überhaupt ans Studio zudenken? ...

[LordXerxes]

Wenn ich bei Halsschmerzen nicht trainieren würde, könnte ich mich gleich im Fitness abmelden, ich geh trotzdem