Kreuzheben durch Kb+hyp ersetzen

[user1992]

Hallo!
Kreuzheben beansprucht ja die selben Muskelpartien wie Kniebeugen. Nur wird in das Muskelzusammenspiel der untere Rücken nur als Unterstützungmuskel beansprucht. Wenn man KH durch KB mit anschließenden Hyperextensions ersetzt, sind ja im Endeffekt die gleichen Muskeln beansprucht worden. (Nur wird in das Zusammenspiel nicht der unt. Rùcken miteinbezogen)

Stimmt meine These?

[Chaser]

Ja und nein. Du wirst mit Hyperextensions niemals den Stimulus erreichen können, den du mit Kreuzheben erreichst. Zudem lässt du bei Hyperextensions den Lat und oberen Rücken ziemlich raus, beim Heben brauchst du auch dort unglaublich viel Spannung.

[ependinom]

Kreuzhebeb is das geilste und nur durch noch mehr und noch schwereres heben zu ersetzen