Ist dieser Trainingsplan gut ?

[DerMuskelXD]

Hey erstmal nach dem ich etwas im internet geschaut habe nach Anfängrer trainings Plänen habe ich diesen gefundenhttp://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html was haltet ihr von ihm? Im mc fit hab ich auch nen Plan bekommen habe aber oft gelesen das er schlecht sei sollte ich den oberen Plan nehmen oder gar einen anderen ?
Thx im vorraus

[Thorjin]

Du fragst hier nicht ernsthaft nach einer Bewertung eines Plans von einer anderen BB-Seite mit Shop dran? Aber Ja, die Pläne von DZA sind gut.

[DerMuskelXD]

Plan ist plan

[pong]

Ich klick da nicht drauf ... entweder postest den Plan inkl. Quellenangabe oder fragst dort, wo er publiziert wurde.

pong

[Thorjin]

Ich klick da nicht drauf ... entweder postest den Plan inkl. Quellenangabe oder fragst dort, wo er publiziert wurde.

pong

Ist eh nicht klickbar

[*sternchen*]

Ist zu viel Aufwand, hier nach einem Plan zu suchen...

[DerMuskelXD]

Sry ich will halt richtig startrn mit fittnes :/

[derbifan99]

Sry ich will halt richtig startrn mit fittnes :/

Schau mal wegen mass

[DerMuskelXD]

Mass ? Wenn das Masse sein sollte ich bin 1.93 groß und wiege 106 hab auch breite schultern und bin kräftig gebaut

[derbifan99]

Mass ist ein trainingsplan den es als PDF gibt, nach dem trainieren ich gerade

[Luka88]

Hattest du nicht ein Probetraining im Studio? - Da solltest du eig. einen Plan bekommen. Sonst würde ich dir als Anfänger, den Ganzkörperplan aus dem Online-Archiv (HIER) empfehlen.

[DerMuskelXD]

Doch hab aber nen plan vom mc fitt bekommen der nicht so gut sein soll

[derbifan99]

Doch hab aber nen plan vom mc fitt bekommen der nicht so gut sein soll

Post den Plan mal

[pong]

der nicht so gut sein soll

Zeig mir eine saubere Kniebeuge, ich zeig dir den perfekten Plan.

pong

[DerMuskelXD]

Der Plan beinhaltet Brustpresse 3 Sätze 10 - 15 wdh Butterfly 3 Sätze 10-15 wdh Latzugmaschiene 3 sätze 10 - 15 wdh Beinpresse 3 Sätze 10-15 wdh Crunch 3 Sätze 10-15 wdh Rückenstrecker 3 Sätze 10-15 wdh