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Thema: Nixes Log
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26.06.2017, 08:35 #691
-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-Arnold Press
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse
-Waden
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27.06.2017, 08:30 #692
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch
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29.06.2017, 08:45 #693
-Kabelcurls
-Scottcurls am Kabel
-Kh Curls
-SZ Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsdrücken am Seil
-Frenchpress
-Engbankdrücken
-Waden
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30.06.2017, 08:35 #694
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger, liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
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01.07.2017, 16:43 #695
-Klimmzüge
-Latziehen gestreckte Arme
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden
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03.07.2017, 08:44 #696
-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Bauch
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04.07.2017, 08:28 #697
-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-Arnold Press
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse
-Waden
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04.07.2017, 19:52 #698
Hey Nixe,
wie lange trainierst du denn?
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06.07.2017, 08:32 #699
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch
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07.07.2017, 08:25 #700
-Kabelcurls
-Kabelcurls einarmig
-LH Curls
-Kh Hammercurls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsdrücken am Seil
-Engbankdrücken
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Waden
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08.07.2017, 16:10 #701
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger, liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
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10.07.2017, 08:27 #702
-Klimmzüge
-Latziehen gestreckte Arme
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden
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11.07.2017, 08:40 #703
-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Bauch
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13.07.2017, 08:34 #704
-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-Arnold Press
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse
-Waden
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14.07.2017, 08:39 #705
-Kabelcurls
-Scottcurls am Kabel
-KH Curls
-Lh Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsdrücken am Kabel
-French Press
-Dips am Holm
-Bauch
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