Nixes Log

[Nixe]

Danke. Dir auch.

[oldiegerd]

Ich wünsche Dir auch gute Besserung. War heute für mein Rückentraining bei Fit-X wegen der Hammer-Strength Maschinen. Die Mail habe ich bekommen und kümmere mich.

[Nixe]

Super, vielen Dank Gerd. Wie gesagt, hat Zeit.
FitX ist schon super. Wär toll, wenn das näher dran wäre.

[Guerkchen]

Oh Gott, ich werde jetzt tatsächlich alt und weise und vernünftig.

Gute Besserung

... ich weiß natürlich, wies gemeint ist - gute Besserung!

[Thorjin]

Super, vielen Dank Gerd. Wie gesagt, hat Zeit.
FitX ist schon super. Wär toll, wenn das näher dran wäre.

Das denk ich mir für zuhause auch. 25 Kilometer ist im Urlaub oder am Wochenende doch etwas weit. Immerhin passt es mit dem Arbeitsweg. Gute Besserung!

... ich weiß natürlich, wies gemeint ist - gute Besserung!

[Nixe]

Danke euch allen.

[Nixe]

Auf ein neues.....

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

[Nixe]

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T-Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden

[Nixe]

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover
-sitzende Brustpresse
-Bauch

[Nixe]

-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Facepulls
-duale Schulterpresse
-Shrugs/ aufrechtes Rudern
-Waden

[Nixe]

-Beinstrecker
-Beinbeuger liegend
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch

[Nixe]

-Kh Curls
-Spidercurls
-Curls am hohen Kabel
-French Press
-Engbankdrücken
-Trizepsstrecken am Seil
-Waden

[Nixe]

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch

[Nixe]

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T-Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern, breiter PG
-Shrugs
-Waden

[Nixe]

-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Dips
-duale Brustpresse
-Bauch