Nixes Log

[Chaser]

Also wieder fit, sehr gut.

[Nixe]

Also wieder fit, sehr gut.

Zumindest so lange wie ausreichend Medis im Körper sind.

[Chaser]

Ach na herrlich. Dann weiterhin gute Besserung.

[Nixe]

Ach na herrlich. Dann weiterhin gute Besserung.

Danke.

[Nixe]

Heute insgesamtb1h Cardio. Wie ich es hasse, aber nutzt ja nix....der Speck muss weg.

[Brisko]

Gibts noch nen WK dieses Jahr?

[Nixe]

Gibts noch nen WK dieses Jahr?

Wohl im November.........wenn dann alles passt. Aber Gerd meinte heute morgen das sich in den letzten 4 Wochen so einiges getan hat. Wir werden also sehen.

So, back on track.

-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Dips am Holm
-Cable Flies (versch. Höhen)
-Butterfly
-Bauch

[Brisko]

Na da bin ich mal gespannt!

[Nixe]

Na da bin ich mal gespannt!

Ich/ Wir auch.

[Nixe]

-Hyperextensions
-gestrecktes KH
-Beinbeuger liegend
-Hip Thrust
-Po Maschine
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Waden

[Nixe]

-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Konzentrationscurls
-SZ Curls
-Scottcurls Maschine
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Engbankdrücken
-Dips am Holm
-Bauch

[Nixe]

-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-vorgeb.LH Rudern
-Kreuzheben
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Kh Rudern
-Shrugs
-Waden

[Nixe]

-Schulterpresse (Gesicht zur Lehne)
-Kh Seitheben
-Kh Seitheben, vorgebeugt
-sitzendes Frontdrücken, MP
-Face Pulls
-aufrechtes Rudern am Kabel
-Schulterpresse
-Bauch

[Nixe]

-Adduktoren
-Abduktoren
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-gestr. KH
-Frontbeugen
-Kniebeugen (ich würd sagen das die Beine hier schon ganz gut vorermüdet waren)
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-duale Beinpresse
-Waden

[Nixe]

-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Dips am Holm
-Cable Flies (versch. Höhen)
-Butterfly
-Bauch

Hmmh, entweder einfach nen schlechten Tag gehabt, oder der Kraftverlust setzt jetzt langsam ein.