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Thema: Nixes Log
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10.06.2016, 07:42 #256
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-aufrechtes Rudern
-Facepulls
-Schulterpresse
-Bauch
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11.06.2016, 12:02 #257
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Box Squats
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-duale Beinpresse
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
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13.06.2016, 07:37 #258
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover (verschiedene Höhen)
-Butterfly
-Brustpresse
-Bauch
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14.06.2016, 07:39 #259
-Hyperextensions
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Po Maschine
-Beinpressen über Kopf
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Waden
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15.06.2016, 07:27 #260
-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Konzentrationscurls
-Kh Hammercurls
-Scottcurls
-Trizepsstrecken am Seil
-Kickbacks am Kabel
-French Press
-Engbankdrücken
-Dips am Holm
-Bauch
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16.06.2016, 07:34 #261
-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-Kreuzheben
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Kh Rudern
-Shrugs
-Waden
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17.06.2016, 07:36 #262
-Kh Schulterdrücken (Ich bekomme das Gewicht nicht mehr umgesetzt. Musste heute weniger Gewicht nehmen als ich hätte drücken können, weil ich sie nicht in Position bekommen habe.
)
-vorgeb.Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-aufrechtes Rudern
-Facepulls
-Schulterpresse
-Bauch
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18.06.2016, 14:58 #263
-Beinstrecker
-Beinpresse 45°
-Kniebeugen
-Frontsqats
-duale Beinpresse
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
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20.06.2016, 07:32 #264
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover (verschiedene Höhen)
-Butterfly
-Brustpresse
-Bauch
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21.06.2016, 07:28 #265
-Hyperextensions
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Po Maschine
-Beinpressen über Kopf
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Waden
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22.06.2016, 07:34 #266
-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Konzentrationscurls
-Kh Hammercurls
-Scottcurls
-Trizepsstrecken am Seil
-Kickbacks am Kabel
-French Press
-Engbankdrücken
-Dips am Holm
-Bauch
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23.06.2016, 07:28 #267
-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-Kreuzheben
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Kh Rudern
-Shrugs
-Waden
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24.06.2016, 07:29 #268
-Kh Schulterdrücken (Und heute habe ich das Gewicht doch hochbekommen
)
-vorgeb.Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-aufrechtes Rudern
-Facepulls
-Schulterpresse
-Bauch
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25.06.2016, 11:12 #269
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontsqats
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-duale Beinpresse
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
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27.06.2016, 07:34 #270
-Lh Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover (verschiedene Höhen)
-Butterfly
-Brustpresse
-Bauch
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