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Thema: Nixes Log
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09.01.2016, 15:08 #121
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Beinstrecker einbeinig
-duale Beinpresse
-Adduktoren
-Abduktoren
-Bauch
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11.01.2016, 08:42 #122
-Kh Fliegende
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover
-Butterfly
-Brustpresse
-Waden
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12.01.2016, 08:42 #123
-Lh Curls
-Kh Scottcurls
-Kh Schrägbankcurls
-Kabelcurls im liegen
-Curls am hohen Kabel
-Scottcurls Maschine
-Beinpressen über Kopf
-Beinbeuger
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Bauch
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14.01.2016, 08:32 #124
-Klimmzüge
-Latziehen mit getreckten Armen
-Kreuzheben
-vorgeb.Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Kh Rudern
-Waden
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15.01.2016, 08:32 #125
-Kh Schulterdrücken
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Frontheben am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Engbankdrücken
-Kickbacks am Seil
-Bauch
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16.01.2016, 16:33 #126
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Beinstrecker
-duale Beinpresse
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
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18.01.2016, 08:44 #127
-Kh Fliegende
-Lh Bankdrücken
-Kh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover
-Butterfly
-Brustpresse
-Bauch
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19.01.2016, 06:30 #128
Moin Nicole. Alles Gute für heute und die kommenden Wochen!
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19.01.2016, 15:03 #129
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24.01.2016, 13:06 #130
Was war los?
Dachte Du hättest mal wieder Urlaub....
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24.01.2016, 13:54 #131
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24.01.2016, 19:24 #132
Fuck.
Gute Besserung!!!
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24.01.2016, 20:46 #133
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15.02.2016, 09:11 #134
So, vorsichtiger Einstieg ins Brusttraining. Druck Übungen gehen noch nicht wirklich, aber am Kabel geht es schon.
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16.02.2016, 08:37 #135
Bissl Hams & Glutes.
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