Nixes Log

[Nixe]

-T Bar Rudern
-vorgebeugtes Lh Rudern
-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Bauch

[Nixe]

-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken Seil
-French Press
-Engbankdrücken
-Kickbacks am Kabel
-Waden

[Brisko]

Was ist mit Gerd, lange nix gehört....

[Nixe]

Was ist mit Gerd, lange nix gehört....

Den habe ich letzte Woche (ich glaub es war letzte Woche) noch im Gym getroffen. Er ist immer fleißig im Training, aber oft zu anderen Zeiten wie ich. Er steht teilweise noch früher auf wie ich.

[Nixe]

Heute mal wieder in HH trainiert.

-Kniebeugen
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Beinstrecker

Danach wieder zum Coach. Coachie ist happy mit meiner Off Monsterform. Haha, wenigstens einer.

[Chaser]

Monsterform klingt doch immer gut.

[Nixe]

Monsterform klingt doch immer gut.

Monstermäßig fett.

[Chaser]

KFA von 12%?

[Nixe]

KFA von 12%?

Ich messe ihn nicht, aber über 20% ist er auf jeden Fall.

[Chaser]

Geht doch vollkommen klar.

[Nixe]

Geht doch vollkommen klar.

Naja...

[Brisko]

Da würde mich mal nen Bild zum Vergleich interessieren!
Hab ich bisher nur bei Männern gesehen...

[Nixe]

Da würde mich mal nen Bild zum Vergleich interessieren!
Hab ich bisher nur bei Männern gesehen...

Das wird es nicht geben. Ich schau mich selbst kaum noch an.

[Nixe]

-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Waden

[Nixe]

-SZ Curls
-Kh Curls
-Kh Scottcurls
-Hammercurls
-Kh Schrägbankcurls
-Beinbeuger
-Beinpressen über Kopf, MP
-gestrecktes KH
-Bauch