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Thema: Nixes Log
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04.06.2017, 13:01 #676
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger, liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
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06.06.2017, 07:30 #677
-Klimmzüge
-Latziehen gestreckte Arme
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden
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08.06.2017, 07:47 #678
-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Kh Flachbankdrücken
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Bauch
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09.06.2017, 07:31 #679
-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-Arnold Press
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse
-Waden
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10.06.2017, 13:50 #680
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch
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12.06.2017, 07:28 #681
-Kabelcurls
-Scottcurls am Kabel
-Kh Curls
-SZ Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsdrücken am Seil
-Frenchpress
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Waden
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13.06.2017, 07:27 #682
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
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15.06.2017, 07:50 #683
-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden
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16.06.2017, 07:26 #684
-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Bankdrücken
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Bauch
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17.06.2017, 13:23 #685
-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Frontheben
-vorgeb.Kh Seitheben
-Arnold Press
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-duale Schulterpresse
-Waden
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19.06.2017, 07:28 #686
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch
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20.06.2017, 07:41 #687
-Kabelcurls
-Kabelcurls einarmig
-Curls am hohen Kabel
-LH Curls
-Trizepsdrücken am Kabel
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Kickbacks am Seil
-Engbankdrücken
-Waden
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22.06.2017, 07:22 #688
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
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23.06.2017, 07:43 #689
-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden
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24.06.2017, 10:38 #690
-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover, versch. Höhen
-duale Brustpresse
-Bauch
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