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Thema: Nixes Log
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23.01.2017, 08:30 #571
-vorgeb.Lh Rudern
-duale Rudermaschine
-duale Latzugmaschine
-Shrugs
-Bauch
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26.01.2017, 08:26 #572
-Butterfly rev.
-Seitheben am Kabel
-Frontdrücken, MP
-Bauch
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27.01.2017, 08:29 #573
-Beinstrecker
-Kniebeugen mit 2sec. Pause unten
-Beinpresse 45°
-Waden
-Adduktoren/ Abduktoren
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28.01.2017, 13:25 #574
-Scottcurls am Kabel
-Kabelcurls
-Kh Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Bauch
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30.01.2017, 08:30 #575
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinbeuger liegend im SS mit Beinbeuger stehend BW
-Beinpressen über Kopf, MP
-Sumo Kniebeugen, MP
-Waden
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31.01.2017, 08:31 #576
-Klimmzüge
-T-Bar Rudern
-Latzug, UG
-sitzendes Kabelrudern, breiter OG
-Shrugs
-Bauch
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02.02.2017, 08:25 #577
-Lh Schrägbankdrücken
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Kh Überzüge
-Bauch
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03.02.2017, 08:22 #578
-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-Waden
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04.02.2017, 16:24 #579
Heute mal wieder Beine in HH trainiert.
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Beinpresse 45°
-Beinpresse
-Bauch
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06.02.2017, 08:26 #580
-Scottcurls am Kabel
-Kabelcurls
-Kh Curls
-Trizepsstrecken am Seil
-Trizepsstrecken über Kopf am Seil
-French Press
-Waden
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07.02.2017, 08:32 #581
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinbeuger liegend im SS mit Beinbeuger stehend (BW)
-Beinpresse 45°
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
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09.02.2017, 08:28 #582
-Klimmzüge
-Überzüge am Seil
-vorgeb.LH Rudern
-dualer Latzug
-duale Rudermaschine
-Shrugs
-Waden
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10.02.2017, 08:23 #583
-Butterfly
-Kh Schrägbankdrücken
-duale Brustmaschine
-Dips am Holm
-Bauch
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11.02.2017, 13:33 #584
-Butterfly rev.
-Kh Seitheben
-Frontdrücken, MP
-Shrugs
-aufrechtes Rudern am Kabel
-Waden
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13.02.2017, 08:28 #585
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch
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