Nixes Log

[Brisko]

Dann schaff Dir Kinder an...

[Nixe]

6 Uhr ist ja für dich schon fast spät Kannst du im Urlaub nicht länger schlafen weil du ja sonst auch so früh aufstehst oder willst du nicht um den Rhythmus nicht zu arg zu verlieren? Ab und zu hab ich das ja auch mal, dass ich im Urlaub oder am Wochenende recht früh wach bin, aber so früh dann nicht.

Meistens bin ich eh wach. Nicht um 3 Uhr, aber so gegen 5 Uhr. Fahre dann ja auch noch 30min. bis zum Gym. Außerdem ist das Gym dann noch leer.

[Nixe]

Heute mal das Fit One in Hamburg getestet. Schon sehr geil muss ich sagen

-Addzktoren
-Abduktoren
-Beinbeuger liegend
-Beinstrecker einbeinig
-Beinbeuger stehend, einbeinig
-Kniebeugen
-Beinpresse 45°
-Waden

[Nixe]

-Lh Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Schrägbankdrücken
-Kh Überzüge
-Dips am Holm
-Fliegende am Kabel (versch.Höhen)
-Butterfly Maschine
-Bauch

[Nixe]

-Hyperextensions
-Beinbeuger liegend
-gestrecktes KH
-Po Maschine
-Beinpressen über Kopf
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Waden

[Nixe]

-Curls am hohen Kabel
-Curls am tiefen Kabel
-Kh Scottcurls
-Konzentrationscurls
-SZ Curls
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-Kh Trizepsstrecken über Kopf
-Engbankdrücken
-Dips am Holm
-Bauch

[Nixe]

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-vorgeb. LH-Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-einarmiges Rudern
-Shrrugs
-Waden

[Nixe]

-Schulterpresse rev.
-Schulterpresse
-Seitheben am Kabel
-hintere Schulter m Kabel
-Frontheben am Kabel
-Kh Seitheben
-Facepulls
-aufr. Rudern am Kabel
-Bauch

So genug rumgeeiert. Seit dem letzten WK habe ich eher leicht und teilweise planlos trainiert. Ab morgen geht es wieder auf Hypertrophie. Das bedeutet aber weniger Training und auch weniger Volumen. Ob ich das wirklich so durchziehen werde wie es der Coach "vorschreibt" kann ich noch nicht versprechen. Dieses "weniger ist mehr" ist bei mir im Kopf noch nicht angekommen.

[Nixe]

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Beinpresse 45°
-Waden

Hmmhhh.............

[Nixe]

-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Scottcurls einarmig am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-Kickbacks am Kabel
-Trizepsstrecken über Kopf am Seil
-Bauch

[Chaser]

-Schulterpresse rev.
-Schulterpresse
-Seitheben am Kabel
-hintere Schulter m Kabel
-Frontheben am Kabel
-Kh Seitheben
-Facepulls
-aufr. Rudern am Kabel
-Bauch

So genug rumgeeiert. Seit dem letzten WK habe ich eher leicht und teilweise planlos trainiert. Ab morgen geht es wieder auf Hypertrophie. Das bedeutet aber weniger Training und auch weniger Volumen. Ob ich das wirklich so durchziehen werde wie es der Coach "vorschreibt" kann ich noch nicht versprechen. Dieses "weniger ist mehr" ist bei mir im Kopf noch nicht angekommen.

Tja da muss man sich dann zusammenreißen, ich kenne das. Letztendlich investiert man ja in den Coach und wenn man dann Ansagen nicht befolgt, kann man sich die Investition dann auch sparen.

[Nixe]

Tja da muss man sich dann zusammenreißen, ich kenne das. Letztendlich investiert man ja in den Coach und wenn man dann Ansagen nicht befolgt, kann man sich die Investition dann auch sparen.

Da stimme ich dir natürlich zu. Aber wer sagt denn, das der Coach auch Recht hat? So lange ich es aber nicht ausprobiere kann ich hinterher auch nicht behaupten das er falsch lag. Also.......ich muss da durch.

[Chaser]

Eben, Augen zu und Attacke.

[Nixe]

Eben, Augen zu und Attacke.

Jop, so sieht es aus. O.k. Arme hatten heute auf jeden Fall einen ekeligen Pump.

[Brisko]

Pump ist nie eklig!