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Thema: Nixes Log
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12.08.2016, 07:32 #316
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-Lh Frontdrücken
-aufrechtes Rudern
-Facepulls
-Schulterpresse
-Bauch
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12.08.2016, 18:04 #317
Wie lange dauert ein Training bei dir im Durchschnitt?
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12.08.2016, 20:29 #318
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13.08.2016, 15:46 #319
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontsquats
-Beinpresse 45°
-duale Beinpresse
-Adduktoren
-Waden
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15.08.2016, 07:37 #320
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover (verschiedene Höhen)
-Butterfly
-Brustpresse
-Bauch
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16.08.2016, 07:37 #321
-Hyperextensions
-gestrecktes KH
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Po Maschine
-Beinpressen über Kopf
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Waden
Puuh, heute hätte ich beinahmüssen.
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17.08.2016, 07:34 #322
-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Konzentrationscurls
-Kh Hammercurls
-Scottcurls
-Trizepsstrecken am Seil
-Kickbacks am Kabel
-French Press
-Engbankdrücken
-Dips am Holm
-Bauch
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18.08.2016, 07:34 #323
-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-Kreuzheben
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Kh Rudern
-Shrugs
-Waden
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19.08.2016, 07:36 #324
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-Lh Frontdrücken
-aufrechtes Rudern
-Facepulls
-Schulterpresse
-Bauch
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19.08.2016, 13:51 #325
Oh, beinah etwas wichtiges vergessen. Bin dann erst mal im Urlaub.
Trainiert wird aber natürlich weiter.
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19.08.2016, 13:57 #326
Schönen Urlaub!!!
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19.08.2016, 16:00 #327
Wo fährst Du denn hin? Fährst Du nicht immer nach Spanien?
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19.08.2016, 20:04 #328
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19.08.2016, 20:30 #329
Schönen Urlaub!
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19.08.2016, 22:22 #330
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