Nixes Log

[Nixe]

-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-Lh Frontdrücken
-aufrechtes Rudern
-Facepulls
-Schulterpresse
-Bauch

[der_pumper]

Wie lange dauert ein Training bei dir im Durchschnitt?

[Nixe]

Wie lange dauert ein Training bei dir im Durchschnitt?

Max. 80min., außer der Beintag am WE. Der geht meistens deutlich über 2h mit Mobility vorweg.

[Nixe]

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontsquats
-Beinpresse 45°
-duale Beinpresse
-Adduktoren
-Waden

[Nixe]

-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-Cable Crossover (verschiedene Höhen)
-Butterfly
-Brustpresse
-Bauch

[Nixe]

-Hyperextensions
-gestrecktes KH
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Po Maschine
-Beinpressen über Kopf
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Waden

Puuh, heute hätte ich beinah müssen.

[Nixe]

-Curls am hohen Kabel
-Kabelcurls
-Konzentrationscurls
-Kh Hammercurls
-Scottcurls
-Trizepsstrecken am Seil
-Kickbacks am Kabel
-French Press
-Engbankdrücken
-Dips am Holm
-Bauch

[Nixe]

-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-Kreuzheben
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Kh Rudern
-Shrugs
-Waden

[Nixe]

-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Kh Seitheben
-Lh Frontdrücken
-aufrechtes Rudern
-Facepulls
-Schulterpresse
-Bauch

[Nixe]

Oh, beinah etwas wichtiges vergessen. Bin dann erst mal im Urlaub.

Trainiert wird aber natürlich weiter.

[Brisko]

Schönen Urlaub!!!

[Guerkchen]

Wo fährst Du denn hin? Fährst Du nicht immer nach Spanien?

[Nixe]

Wo fährst Du denn hin? Fährst Du nicht immer nach Spanien?

Richtig, es geht wieder nach Spanien.

@Brisko: Danke

[Thorjin]

Schönen Urlaub!

[Nixe]

Schönen Urlaub!

Danke