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Thema: Nixes Log
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08.09.2015, 08:44 #16
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Bankdrücken
-Dips
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Waden
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09.09.2015, 08:47 #17
-SZ Curls
-Kh Curls
-Lh Curls (bäuchlings auf der Schrägbank liegend)
-Hammercurls am Seil
-Beinbeuger
-Good mornings
-Beinpressen über Kopf
-gestr. Kreuzheben
-Bauch
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10.09.2015, 08:39 #18
-Überzüge am Seil
-Klimmzüge
-Kreuzheben
-vorgeb.Lh Rudern
-Latzug
-Waden
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11.09.2015, 08:35 #19
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb. Kh Seitheben
-Lh Schulterdrücken, sitzend
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Kickbacks am Kabel
-Bauch
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13.09.2015, 12:18 #20
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Kh Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
Puuh, am Ende habe ich echt Sterne gesehen.
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14.09.2015, 08:46 #21
-Lh Bankdrücken
-Kh Schrägbankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Bauch
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15.09.2015, 08:38 #22
-SZ Curls
-Kh Curls
-Scottcurls
-Curls am hohen Kabel
-Beinbeuger liegend
-Good mornings
-Beinpressen über Kopf
-Hyperextensions
-Waden
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15.09.2015, 18:10 #23
Sehr vorbildlich, weiter so
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15.09.2015, 19:47 #24
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17.09.2015, 08:44 #25
-Überzüge am Seil
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-vorgeb.Lh Rudern
-Latzug
-Bauch
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18.09.2015, 08:33 #26
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb.Kh Seitheben
-Lh Nackendrücken sitzend
-Kh Seitheben
-Facepulls
-Trizepsstrecken am Seil
-French Press
-Kickbacks am Kabel
-Waden
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20.09.2015, 12:23 #27
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Ausfallschritte
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
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21.09.2015, 08:43 #28
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Flachbankdrücken
-Dips
-Kh Überzüge
-duale Brustpresse
-Cable Crossover
-Butterfly
-Bauch
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22.09.2015, 08:59 #29
-Lh Curls
-Kh Curls
-Scottcurls
-Kabelcurls
-Beinbeuger
-Good Mornings
-Beinpressen über Kopf
-Waden
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24.09.2015, 08:42 #30
-Kreuzheben
-Klimmzüge UG
-Überzüge am Seil
-vorgeb.Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Bauch
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