Kreuzheben verzweifelt

[MosTea]

Darum gibts ja auch Kalk.

pong

Das ist Magnesiumoxid :P

[LordXerxes]

Tussy.

pong

Ihr seid ja nur neidisch auf meine weichen, zarten Händchen

[Luka88]

Ihr seid ja nur neidisch auf meine weichen, zarten Händchen

hahaha ... Geile Antwort

[*sternchen*]

Ihr seid ja nur neidisch auf meine weichen, zarten Händchen

Für mein Geschmack muss ein Mann das auch haben... Handschuhe finde ich störend, aber es gibt ja diese Polster aus dem Baumarkt... Ein Mann mit rauhen Händen brauch ich auch nicht...

[Luka88]

hahahahahahaha

[Bl4ckst0rm]

ich trainiere seit 2 Monaten ohne Handschuhe, habe wohl bisschen Hornhaut bekommen aber kann viel besser greifen und das ist es mir Wert.

wenn man ein Partner ablehnt weil er raue Hände hat... dann tut es mir echt Leid

[unequipped]

der Grip wird nicht durch Handschuhe verbessert.

[Nightwolve]

Hallo Leute, ich habe nun ein neues Video vom Kreuzheben gemacht. Es ist nahe meines 1 RM. Was mir auffällt ist, dass mein Kopf noch überstreckt ist, was ich aber mit der nächsten TE abstellen möchte.
Ich bin für Kritik offen��
https://youtu.be/xGIiVp3qfN8

[Chaser]

Mehr Arsch anspannen, vorher tief in den Bauch atmen und mehr Spannung in den unteren Rücken. Mit dem Kopf haste ja schon gesagt.

[Nightwolve]

Soll ich denn oben zief einatmen oder im Setup, weil in den Bauch ist währnd des Setups schwierig, wich finde.

[Chaser]

Das musst du austesten, ich atme erst im Setup nochmal in den Bauch, kurz bevor ich mich wieder unten reinziehe, also wenn die Beine noch gestreckt sind, ich aber schon die Stange halte. Manche atmen aber auch oben schon ein und halten das dann, bis sie gezogen haben. Wie gesagt, ist etwas individuell.

[Nightwolve]

Ok, ich werde es noch einmal versuchen. Ich denke, es lag am 1RM, zumindest 1RM, wo ichcnoch halbwegs die Form halten konnte. Ich kann auch höher gehen, aber dann werde ich zum Glöckner

[LordXerxes]

Ok, ich werde es noch einmal versuchen. Ich denke, es lag am 1RM, zumindest 1RM, wo ichcnoch halbwegs die Form halten konnte. Ich kann auch höher gehen, aber dann werde ich zum Glöckner

Wenn du dann zum Glöckner wirst, kannst du nicht höher gehen!!!
Kreuzheben ist eine gute Übung bei der man aber saumäßig aufpassen muss das man sich nicht überschätzt, sonst ist sehr schnell der Rücken kaputt. (hab ich in der Vergangenheit schon des öfteren gepredigt bekommen )

[MosTea]

Beine etwas tiefer und nicht direkt das Gewicht hochreißen.
Dafür dass es knapp an deiner 1rm sein soll, ziehst du jedoch ziemlich fix das Gewicht hoch.

[Nightwolve]

Mein 1RM insofern, dass ich meinen Rücken noch halbwegs stabil halten kann. Sicherlich könnte ich mehr heben, aber dann auf Kosten der Stabilität. Wenn ich tiefer starte, dann schießt doch die Hüft zu Beginn nach oben, oder?