Moin zusammen

[MalcomZed]

Moin,

ich wohne in Köln, komme aber, wie man vielleicht an der Begrüßung merkt, aus dem Norden.

Ich habe mich hier angemeldet, weil ich effektiver trainieren möchte. Ziel ist es den doch schon leicht erkennbaren Bauchansatz zu minimieren und den Muskelaufbau zu maximieren.

Ich trainiere eigentlich schon seit gut 5 Jahren, immer mal mehr und mal weniger, u.a. bedingt durch Arbeit und Studium.
Vor 2 Jahren war ich eigentlich schon auf einem guten Stand, gute 6 Kilo zugelegt, aber habe es seit gut einem Jahr wieder schleifen lassen und will jetzt mal wieder durchstarten. Ich hoffe ich kann hier ein paar Tipps zum richtigen Training wie auch Ernährung kriegen.

Noch zu mir, ich bin ein sogenannter Hardgainer, d.h. ich bin sehr schlank, kann recht viel essen, aber baue sehr schwer Muskeln und - zum Glück - auch fett auf.
Mein BMI ist, wie ihr seht, im Normalgewicht.... aber was heißt schon der BMI....

Freue mich, wie gesagt, über Tipps.

Bis denn

P.S.: Für alle die aus Köln (oder der Gegend) kommen, ich suche noch einen Trainingspartner.
Das steigert die Motivation.

[LordXerxes]

Na dann, Herzlich Willkommen.