Sehr großes Gesäß!! Wie kann da abnehmen?

**Wanna good Body** · 24.04.2015, 20:20

Hallo

1. Wie kann ich meinen großen Gesäß weg tranieren.

Es sieht SEHR schlecht aus für ein Mann.

Kennt Ihr Tipps was für Traning ich machen sollen?

(Am besten mit Video-Link weil ich es dann gut verstehen kann)

2. Was soll ich alles tranieren um einen gut gebauten Körper zu haben?

**StopfKnopf** · 24.04.2015, 21:03

Warum willst du den denn wegtrainieren??

Werde oben rum und an den Beinen mehr, dann sollte das Problem gelöst sein.

Zumal wegtrainieren eh nicht gehen wird. Weg Diäten vielleicht, aber würde ich von abraten

**pong** · 24.04.2015, 22:33

Kennt Ihr Tipps was für Traning ich machen sollen?

Klimmzüge, Rudern, Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Überkopfdrücken. Alles was dich oben und unter herum breiter macht, damit sich die Proportionen verschieben.

btw. Essen solltest auch, wirkst sehr dürr.

2. Was soll ich alles tranieren um einen gut gebauten Körper zu haben?

siehe oben.

pong

**Smeyer** · 24.04.2015, 23:23

das einzige was hilft ist draufpacken

rücken, brust, schultern, beine

dann sieht der arsch gleich kleiner aus, aber du bist eh ziemlich dürr, denke mit ordentlicher Ernährung und Training geht da einiges

**Ichmakaese** · 30.04.2015, 22:37

Ich hab ein ähnliches Problem, finde meinen Po auch ziemlich dick (ich weiß, das sagen sonst nur Frauen und meine Freundin lacht mich auch aus wenn ich damit komm). Hab das bisher auch nicht wegbekommen, dafür müsste ich wohl richtig viel zulegen - meine Figur ist ähnlich wie die von Wanna good Body, vllt noch etwas mehr Schwabbel an der Hüfte :P Meint ihr nicht, dass spezielle Gesäßmuskulatur-Übungen auch helfen? Damit das eben straffer/flacher wird?

**Crixus** · 01.05.2015, 04:09

Wenn dir dein Hinter zu Groß ist solltest du ihn nicht auch noch speziel traineren?

**nalus** · 01.05.2015, 14:27

ganz schön dürr mein lieber, vieleicht hast auch einfach nur ein bischen hohlkreuz was dein arsch so rausdrückt, außerdem lieber son arsch als einen der garnciht vorhanden ist haha

siehst auserdem noch sehr jung aus, vieleicht tut sichs mit der Zeit sowieo ändern