Crixus Log

[Crixus]

schwer zu lokalisieren, so groß ist das knie nicht ;D
Ich würde sagen die Obere Innenseite ?

[Crixus]

Soo da sich Gewicht-technisch nicht so wirklich was tut(pendel trotz deutlichem kcal defizit immer zwischen 92 und 94kg)
habe ich mich dazu entschlossen nochmal kfa und alle maße neu zu nehmen.

Gemessen habe ich gerade einen kfa von 9,5% ( 3-Falten Methode) wobei dass auf garkeinenfall stimmen kann, da lasse ich nacher mal meine bessere häflte nochmal nach messen.
Aktuell sieht es dann so aus:

Gewicht: 94,5kg = 94kg //-0,5kg ( pendelt täglich zwischen 92 und 94kg)
Größe: 194,5cm
KFA: 13,4 % = ?
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Umfänge:
Brustumfang: 102,2 cm =102,2
Oberarmumfang: 38,4cm l / 37,5cm r =39cml/38,5cmr //+0,6cm/+1cm
Unterarmumfang: 29,6cm l / 29,6cm r
Bauchumfang: 88,5cm =86,7cm //-0,8cm

Oberschenkelumfang: 58,5cm l / 57,5cm r 58cm //-0,5cm 57,6//+0,1cm
Wade: 39cm l / 38,9cm r 39,5cm//+0,5 40cm//+1,1cm


naja einfach mal weiter beobachten

[Crixus]

Te von gestern

5/35

1/35
Bankdrücken 60kg - 10,10,10 //+3wdh
Kurzhantel Schrägbankdrücken 22kg - 10,8 //+1wdh
Klimmzüge weit 6,5 (gleich geblieben aber ein deutlich besseres Muskelgefühl)
Rudern lh ug 52,5kg - 10,10,8 //+2wdh
Kh Schulterdrücken 18kg - 10,7,5 (gleich geblieben fühlte sich aber nicht ganz so sauber an)
Vorg. Seitheben 6kg- 10,10 //+1kg
______und bissel Bauch

____________
alles in allem, dass ich mit leichten Kopfschmerzen rein gegangen bin recht zufrieden

[Crixus]

6/35
Beinstrecker 40kg = 10,10,10 (zum warm machen, tut meinem knie anscheint ganz gut)
Kniebeuge = werde nächste te mal wieder gaaanz leicht anfangen
Gestr. Kreuzheben 42,5kg = 10,10,10//+2 wdh
Beinpresse = 140kg =10,10 //+30kg ging relativ gut, kniw kaum gemerkt nächste mal noch nen bissel höher
Wadenheben 80kg= 10,10,10 //+2wdh
Dips +5kg= 10, 7 //+2wdh
Trizepsdrücken 22kg = 10,10 //+2kg
szCurl 20kg = 10,8 //+1wdh was wiegen überhaupt die stangen?
HammerCurl 12kg = 8,6 //+2wdh

[Thorjin]

Ist unterschiedlich bei den SZ-Stangen. Ich rechne die immer mit 7,5 Kilo. Können aber durchaus auch mal nur 5 Kilo wiegen.

[Brisko]

meine wiegt 6 kg...

[Crixus]

Ich rechne einfach das Gewicht was drauf steckt ��

[Luka88]

Wieg dich einfach mal ohne Stange und dann mit. Gibt ja in jedem Studio irgendwo eine Waage.

[Thorjin]

Gibt ja in jedem Studio irgendwo eine Waage.

Wenn auch leider nicht überall auf jeder Etage. Ich würde keine der Stangen 2 Stockwerke runter und wieder rauf tragen

[Brisko]

Dann nimm doch die Waage...

[Luka88]

Dann nimm doch die Waage...

BUuuuuuuuuuuuuuuuuja.

Einfachste Weg um das gewicht der SZ-hantel rauszufinden. :P

[Thorjin]

Du kennst die Waage im Studio nicht...Auch die trag ich keine 2 Stockwerke durch die Gegend.

Edit: Abgesehen davon ist es mir scheißegal ob die nun 5, 6 oder 7,5 Kilo wiegt.

[Brisko]

Ist beim curlen aber wichtig!

[Thorjin]

Und warum? Du sagst doch selbst Gewicht ist nur Mittel zum Zweck Solang man die gleiche Stange nimmt oder z. B. zuhause nur eine hat, ist es ja wirklich egal.

[Brisko]

Ironie verkannt?