Crixus Log

[Crixus]

jaaaa auch dass ist so eine sache, wir sind eine Tochter Firma, die Hauptfirma steht direkt nebenan, auf dem Papier ist alles getrennt, allerdings auch nur auf dem Papier, die Mutterfirma sagt wo es langgeht, wir haben auch nur einen Betriebsrat den wir uns mit beiden Firmen teilen. Blöderweise ist die Hauptfirma um ein vielfaches größer, weshalb bei den Betriebsratswahlen auch nur ihre eigenen Leute gewählt werden. Per minderheit einen von uns rein bekommen klappt leider auch nicht, einen eigenen Betriebsrat zu gründen wird im keim erstickt.

Dann heißt es wohl Arschbacken zusammen kneifen oder Job wechseln..... aber nagut darum soll es ja jetzt hier auch garnicht gehen^^ genug ausge

[Thorjin]

Du arbeitest nicht zufällig in Essen oder?

[Crixus]

Überall die selbe Leier was? ^^

[Brisko]

Macht bei der nächsten Wahl ne eigene Liste auf, dann gibts ne Listenwahl und mindestens einer von Euch kommt in den BR.
Bei Fragen gern PN....

[Crixus]

Danke, aber die Wahlen waren gerade erst wieder, ich werde wohl erstmal abwarten wie sich das weiter entwickelt.

Bankdrücken 40Kg - 20,20,20 //+ 3wdh
Kurzhantel Schrägbankdrücken 14kg - 15,15 // +2kg
Klimmzüge weit 7,5 //+2,+1wdh
Rudern lh ug 35Kg - 20,20,17 //+2wdh
Frontdrücken 20Kg -20,17,10 //+7wdh, +2wdh
Vorg. Seitheben 4Kg - 20,14 // +5wdh, +3wdh
Shrugs 20Kg - 20, 15 //+2kg

____________
morgen muss ich wohl zwecks dfb pokal ehr feierabend machen und die einheit sausen lassen mal wird mittwoch nachgeholt evtl. belass ich es diese Woche auch bei 2 einheiten fühl mich iwie nicht ganz fit

[Crixus]

Kniebeuge 50kg - 20,15,12 //+5wdh, +2wdh
Gestr. Kreuzheben 30kg - 20,20,15 //+5wdh,+5wdh
Beinpresse 110kg - 20,15 // +10Kg
Wadenheben 50kg 20,20,20 //+5wdh, +5wdh
Dips 15,8 //+4, +1wdh
Trizepsdrücken 12kg - 20, 15 //+5wdh
LH-Curl 7,5kg 20, 15 //+3wdh
HammerCurl 7kg 20,20 //+5wdh

Sooo dass war's für diese Woche, morgen schaffe ich es zeitlich leider nicht, Freitag wird bissel gefeiert....jaaa schaaaande über mein Haupt Samstag entspannt, Sonntag fang ich an zu Laufen, hab mich für ende Mai für so'nen 18km lauf angemeldet und war noch nicht einmal Laufen

[LordXerxes]

Bei so etwas ist eine Freundin letztes Jahr mit gelaufen.
Das soll ultra brutal sein, vorallem die Stromschläge und das Eiswasser.
Ich überleg ob ich dieses Jahr auch mitmache

[Crixus]

aaaach das wird scho^^^hab vor 2jahren auch schonmal bei einem anderen veranstalter mit gemacht. Das Eiswasser ist wirklich fies.... wir sind damals im oktober in berlin bei 2grad aussentemperatur gestartet nicht ganz soooo geil^^
das war auch so ziemlich das letztemal dass ich laufen war.
Aaaaber immer positiv denken




Für die, wo es interessiert, das war 2013 der Lauf, ziemlich lahm geschnitten, sieht auch wärmer aus als es ist bzw. war^^

[Crixus]

Hatte die letzten Tage die seuche brrrr widerlich! Gestern mal joggen gewesen nach 4.5km abgebrochen da es extrem zu regnen angefangen hat.

[Crixus]

Heut 7.5km laufen gewesen

[Crixus]

4.1

Heute ziemlich unmotiviert ins Training gegangen.
Zudem nix zum Tracken, keine Musik und kein Wasser dabei gehabt, zum glück hatte ich noch eine leere Pfandflasche im Auto

Bankdrücken 45Kg - 20,20,15 //+ 5kg
Kurzhantel Schrägbankdrücken 14kg - 16,15 // +1wdh
Klimmzüge weit 7,5
Rudern lh ug 40Kg - 20,20,12//+5kg
Frontdrücken 20Kg -20,20,15 //+3wdh, +5wdh
Vorg. Seitheben 4Kg - 20,20 // +6wdh
Shrugs 20Kg - 20, 20

[Brisko]

Geht doch voran!

[Crixus]

Danke!
Ja dass ist das gute wenn man nachtschicht hat, schlafen und top ausgeruht ins studio und dass trotz motivationsmangel


sooo gerade eben 7,8km joggen gewesen ~50min.

[Brisko]

Wo kommst Du her?

[Crixus]

Aus Rheine,
münsterland (nrw) wieso?