Brisko´s Trainingslog - Teil 3

[Sandro]

So langsam wirds besser, Schleim ist fast raus, konnte fast durchschlafen ohne vom eigenen Husten geweckt zu werden.
Nächstes mal lass ich mich krankschreiben, dann dauerts keine 4 Wochen...
Hoffe ich kann am WE wieder langsam starten.

Hatte ich auch letztes.
Kann dir nur empfehlen ein paar Tage Bronchicum zu nehmen bis der ganze Schleim raus ist und dannach wenn kein Schleim mehr kommt die capval tropfen vor dem einschlafen zu nehmen. Die wirken wahre Wunder und man kann endlich durchschlafen
Dann bist in ner knappen Woche wieder komplett hustenfrei

[Brisko]

Durch die Seuche ist wohl die Entzündung im Auge wieder aktiv geworden. ...
Einmal Kortisonspritze ins Auge gespritzt bekommen , ab Montag wieder 6x Tropfen...

[Thorjin]

Du hast momentan aber auch die Seuche an dir kleben, wortwörtlich. Gute Besserung!

[Nixe]

Nächstes Jahr wird besser.

[Brisko]

Danke Euch, aber das Auge wird mich mein Leben lang begleiten....

Jetzt aber erstmal ne kleine TE....

[Brisko]

vorg. Dips imm SS mit Klimmis an Ringen

Kh SBD im SS mit KH

Seitheben im SS mit Facepulls

Kh Curls im SS mit Pushdowns


Danach einmal durch gerollt

[Brisko]

Ausfallschritte

KB

Strecker

Beuger

Bauch

[Brisko]

Crosstrainer

[Brisko]

vorg. Dips im SS mit Klimmis an Ringen

Kh SBD im SS mit KH

Seitheben im SS mit Facepulls

Kh Curls im SS mit Pushdowns


Danach einmal durch gerollt

[Brisko]

KB

Strecker

Beuger

Bauch

[Brisko]

vorg. Dips im SS mit Klimmis an Ringen

Kh SBD im SS mit KH

Seitheben im SS mit Facepulls

Kh Curls im SS mit Pushdowns


Danach einmal durch gerollt


Man fühl ich mich lurchig, nachdem ich aktuelle Bilder von Jan und Chris gesehen hab....

[LordXerxes]

So geht es mir auch oft

[Brisko]

Bulgarische Split Kniebeugen mit Kh 3x8

KB mit Lh 3x8

Strecker 3x10

Beuger 3x10



Die Bulgarischen Split Kniebeugen sind mal geil anstrengend, viel geiler als Ausfallschritte!

[Thorjin]

Wer ist Jan?

[Brisko]

Hoffmann