Ergebnis 241 bis 255 von 752
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17.06.2015, 22:40 #241
Danke.
Macht grad Spaß...
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18.06.2015, 21:19 #242Beine / Schulter
Untermalt von nem AC/DC special im Radio
Ausfallschritte mit Kh
22,5 x 8
22,5 x 8
22,5 x 8
KB
100 x 7
100 x 7
100 x 9 PR
80 x 12
Strecker (1:1)
45 x 12
50 x 12
50 x 10+2
KH Frontheben im SS mit
10 x 12
10 x 12
10 x 12
KH Seitheben
10 x 12
10 x 12
10 x 12
Ellenbogen Planke
60 sec
58 sec
KB PR, so kanns weiter gehen....
Schulter gehts langsam besser!
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20.06.2015, 19:12 #243Brust / TrizepsDer Supersatz am Anfang gefällt mir immer besser, bleibt also erstmal.
Liegestütz im SS mit
12
12
12
vorg. Dips
10
10
10
Kh BD
27,5 x 10
27,5 x 10~
27,5 x 9~
Kh SBD
22,5 x 8
22,5 x 8
22,5 x 8
Bank(Arnold)Dips
+15 x 18
+20 x 15
+25 x 11~~~
Trizepsdrücken am Band
15
15~
15~~
Crunches auf neg. Bank
20
20
20
BD leicht erhöht.
Beim letzten Satz Bankdips bin ich dann aufm Boden gelandet
Gute TE!
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21.06.2015, 20:09 #244KHDer Max Versuch war wie so oft ne Spontanaktion
70 x 5
90 x 5
110 x 3
140 x 1
160 x 1 PR
vorg. Lh Rudern
90 x 12
90 x 12
90 x 12
Kh Rudern auf Bank gestützt
42,5 x8
42,5 x8
42,5 x8
Sz Curls
40 x 12
40 x 12
40 x 12
Konzentrationscurls mit Kh
12,5 x 10
12,5 x 10
12,5 x 10~
Schnappi vom Kh Rudern...
IMG_20150621_194545.jpgGeändert von Brisko (21.06.2015 um 20:13 Uhr)
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22.06.2015, 19:05 #245
Heute muss nen Pausentag her, bin hundemüde weil letzte Nacht nur 2 Std geschlafen.
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23.06.2015, 18:49 #246Beine / SchulterFront KB nochmal zum testen. Habe da kein gutes Gefühl, sollte ich mir von Daniel oder Chris mal ordentlich zeigen lassen!
Rammstein : Sehnsucht
Ausfallschritte mit Kh
22,5 x 8
22,5 x 8
22,5 x 8
KB
105 x 6
105 x 6
105 x 6 PR
85 x 10
Front KB
30 x 6
30 x 6
30 x 6
Strecker (1:1)
50 x 12
50 x 12
50 x 12
Ellenbogen Planke
50 sec~~
32 sec ---------
KB's Gewicht erhöht, hätten tiefer sein können!
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24.06.2015, 18:37 #247
Lese mit
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24.06.2015, 20:17 #248Brust / TrizepsKeinerlei Schulterprobs so....
vorg. Dips
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 10
bw x 9
bw x 7
Bank(Arnold)Dips
+15 x 12
+15 x 12
+15 x 12
Trizepsdrücken am Band
20
20
20
Wenns nicht deutlich besser wird mach ich nächste Woche nen Termin beim Doc.Geändert von Brisko (26.06.2015 um 20:11 Uhr)
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24.06.2015, 23:07 #249
Was hast denn mit deiner Schulter gemacht?
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25.06.2015, 05:08 #250
Kein Plan....
Bin vor nen paar Wochen mal beim skaten drauf gefallen, aber das schließ ich eigentlich aus.
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25.06.2015, 07:40 #251
Wie lang hast du die Probleme jetzt schon?
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25.06.2015, 08:03 #252
2 Wochen.
Ist ja im Alltag kein Problem, nur bei Druckübungen eben.
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25.06.2015, 09:13 #253
Kommt mir bekannt vor.
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25.06.2015, 09:19 #254
Na wird schon wieder weg gehen, wird eben mal anders trainiert.
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25.06.2015, 09:36 #255
Hab immer noch damit zu tun (wobei es dank diverser Übungen besser geworden ist) und dabei ist es jetzt zwei Jahre her.
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