Ergebnis 691 bis 705 von 752
-
06.01.2017, 17:29 #691
vorg. Dips am Holm 3 x max
Kh SBD 3 x max
Crossover mit Bändern 2 x max
Seitheben 3 x max
Facepulls 3x max
Sz Curls 3 x max
Pushdowns 3 x max
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
07.01.2017, 18:56 #692
Bulgarische Split Kniebeugen mit Kh 3x8
KB mit Lh 3x8
KH 2 x 6 / 2x3
einarmiges Rudern kniend auf Bank gestützt 3x6
Strecker 3x10
Nu bin ich plattGeändert von Brisko (07.01.2017 um 19:10 Uhr)
-
08.01.2017, 12:04 #693
vorg. Dips am Holm 3 x 10
Kh SBD 3 x 10
Liegestütze in Ringen 3 x max
Seitheben 3 x 12
SD mit Kh 3x 10
Frenchpress 3 x 10
Pushdowns mit Bändern 3 x max
Rücken/Bizeps nehm ich, wie gestern schon, mit zum Beintag.
Editiert.
Habe so einen perversen Pump im Trizeps das ich mein Shirt nicht alleine über den Kopf bekommen habe und mir helfen lassen musste...Geändert von Brisko (08.01.2017 um 12:38 Uhr)
-
11.01.2017, 07:36 #694
Bulgarische Split Kniebeugen mit Kh 3x8
KB mit Lh 3x8
KH 2 x 6 / 2x3
einarmiges Rudern kniend auf Bank gestützt 3x6
Strecker 3x10
SZ Curls 3 x 8
Und nu zur Arbeit....
-
12.01.2017, 07:49 #695
vorg. Dips am Holm 3 x 10
Kh SBD 3 x 10
Liegestütze in Ringen 3 x max
Schulterdrücken mit Kh 3 x 12
Facepulls 3x 10
Frenchpress 3 x 10
Pushdowns mit Bändern 3 x max
Planke 2 x max
Und heute genug zu Essen eingepackt, gestern fast verhungert....
-
14.01.2017, 18:15 #696
Bulgarische Split Kniebeugen mit Kh 3x8
KB mit Lh 3x6
KH 3x6
einarmiges Rudern kniend auf Bank gestützt 3x6
Strecker 3x10
SZ Curls 3 x 8
Schwer, aber nicht zäh.
-
15.01.2017, 10:45 #697
vorg. Dips am Holm 3 x 10
BD 3 x 6
Kh SBD 3 x 8
Fliegende Kh 2 x max
Seitheben 3 x 12
Facepulls 3x 12
Frenchpress 3 x 12
im SS mit
EBD 3 x 12
Pushdowns mit Bändern 2 x max
Planke 2 x max
Heute mal ne, für mich ungewöhnlich, lange TE.
Die Fliegenden und Pushdowns waren eigentlich unnötig, aber für den Egospiegelbildpump ganz geil....
-
17.01.2017, 18:09 #698
Bulgarische Split Kniebeugen mit Kh 3x8
KB mit Lh 3x8
KH 3x6
einarmiges Rudern kniend auf Bank gestützt 3x8
Strecker 3x10
SZ Curls 3 x 8
Man bin ich platt
PS. Die Kellertreppe hoch war ne Qual, die Treppe hoch zur Dusche die Hölle...Geändert von Brisko (17.01.2017 um 18:45 Uhr)
-
19.01.2017, 18:13 #699
vorg. Dips am Holm 3 x 10
Kh SBD 3 x 10
BD ein 3er Dropsatz
Seitheben 3 x 12
Facepulls 3x 12
Bankdips 3 x 10
Pushdowns mit Bändern 2 x max
Sehr anstrengend, weil kaum gepennt die Nacht....
-
20.01.2017, 16:35 #700
Bulgarische Split Kniebeugen mit Kh 3x8
KB mit Lh 3x8
KH 3x6
einarmiges Rudern kniend auf Bank gestützt 3x8
Strecker 3x10
SZ Curls 3 x 8
-
21.01.2017, 18:03 #701
vorg. Dips am Holm 3 x 10
Kh SBD 3 x 10
BD 3 x 8
Lh SD 3 x 10
Facepulls 3x 12
Frenchpress 3 x 10
Pushdowns mit Bändern 2 x max
Lh SD seit ewig mal wieder, hat gut geknallt....
-
22.01.2017, 17:17 #702
Bulgarische Split Kniebeugen mit Kh 3x8
KB mit Lh 3x8
KH 3x6
einarmiges Rudern kniend auf Bank gestützt 3x8
Strecker 3x10
SZ Curls 3 x 8
Beine und Rücken noch nicht ganz fit von Vorgestern, deßhalb KB und KH nur mit 75% Gewicht diesmal.
-
26.01.2017, 12:24 #703
Jetzt läufts mal gut, da werde ich krank....
-
27.01.2017, 07:03 #704
Du nimmst da auch gerade alles mit was du kriegen kannst oder? Gute Besserung!
-
27.01.2017, 07:08 #705
Danke.
Ähnliche Themen
-
Trainingslog von MPB - Teil 3
Von MPB im Forum TrainingstagebücherAntworten: 150Letzter Beitrag: 26.11.2018, 19:49 -
Brisko´s Trainingslog - Teil 2
Von Nixe im Forum TrainingstagebücherAntworten: 743Letzter Beitrag: 18.01.2015, 21:50 -
Brisko´s Trainingslog
Von Brisko im Forum TrainingstagebücherAntworten: 744Letzter Beitrag: 12.08.2013, 12:28 -
Trainingslog von Chaser - Teil 4
Von Chaser im Forum TrainingstagebücherAntworten: 1499Letzter Beitrag: 21.02.2012, 23:27 -
Trainingslog von MPB - Teil 2
Von ependinom im Forum TrainingstagebücherAntworten: 787Letzter Beitrag: 16.12.2011, 20:50
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen