Brisko´s Trainingslog - Teil 3

[Thorjin]

Na gut, wenn man den Winkel wie in dem Bild markiert nimmt ist es natürlich anders. Wobei da die Beine auch tiefer als parallel zum Boden sind. Ich hab an den Winkel Füße <-> Beine gedacht. Da wären die 90° dann parallel. Typisches Beispiel für Mißverständnis.

[sak]

Jaja, ich komme auch im Studium mit Mathe gut genug klar um zu wissen was ein rechter Winkel ist
Ja die Beine auf dem Bild sind knapp below par., übrigens auch die Tiefe die ich für Kniebeugen empfehle
Ich verstehe irgendiwe nicht wo du deinen Winkel ansetzt finde eigentlich den Kniewinkel am logischsten

[Brisko]

Spamt das hier bitte nicht mit so nem Kinderkram zu.
Bin nun knapp unter 90°/paralell und damit gut.

[Brisko]

12.

KB

30 x 8
50 x 8
60 x 8
70 x 8

92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5~
92,5 x 4~


Ausfallschritte mit Kh (Kg/Seite)

22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 6


Strecker (1:1)

45 x 12
45 x 12
45 x 12


Sh im SS mit

7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10


vorg. Sh

7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10


Sd im sitzen

12,5 x 12
12,5 x12
12,5 x 12~


Crunches

3 x max

Hab im Anschluss die neue Blackroll ausprobiert und fast geheult....
Jetzt fühlt der Rücken sich super an!

[Brisko]

Rücken TE auf morgen verschoben, kann kaum laufen vor Mk in Beinen und unteren Rücken.

[Brisko]

Juhu, Entzündung im Auge ist wieder aufgeflammt, Training aber erlaubt!

Morgen gehts weiter...

[Nixe]

Juhu, Entzündung im Auge ist wieder aufgeflammt, Training aber erlaubt!

Morgen gehts weiter...

Nimmt das denn nie ein Ende? Gute Besserung.

[Brisko]

Das weiss man nicht, ist ne Autoimmunerkrankung bei der keiner weiss wo sie her kommt. Meist hab ich sie ja mit den Kortisontropfen im Griff, aber manchmal flammt sie wieder auf.

Danke

[Thorjin]

Hast du mal nachgefragt ob das von der Nase her verursacht werden könnte? Danach sieht es ja bei mir z. b. aus.

[Brisko]

Ich habe alle erdenklichen Untersuchungen durch, inkl. Schädel-MRT ect.
Die finden keine Ursache...
Es besteht die Mõglichkeit das die Krankheit von allein verschwindet...

[Brisko]

13.

KH

50 x 8,8
60 x 6
80 x 5

102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5


Klimmis an Ringen

6
5~
3


vorg. Lh Rudern (OG)

70 x 8
70 x 8
70 x 8


Sz Curls

37,5 x 10
37,5 x10~
37,5 x ~~


Kh Curls auf Schrägbank

7,5 x 8
7,5 x 8
7,5 x 8

Kartoffelsuppe war wohl nicht genug an KH's heute.
TE hat sich ewig gezogen...
Die Curls auf der Bank waren brutal, hatte vergessen wie das brennt....

[Brisko]

14.

BD

30 x 15
40 x 10
60 x 8

80 x 4
80 x 5
80 x 4
80 x 4
80x 3


Kh SBD

22,5 x 10
22,5 x 10
22,5 x 10


vorg. Dips am Holm

bw x 10
bw x 9
bw x 8


Frenchpress mit SZ-Hantel im SS mit

32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 8


EBD mit SZ-Stange

32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 8

War ok.

[Brisko]

15.

KB

30 x 10
50 x 10
60 x 8

92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5


Ausfallschritte mit Kh (Kg/Seite)

22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 6


Strecker (1:1)

45 x 12
45 x 11~
45 x 9~~


Sh im SS mit

7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10


vorg. Sh

7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10


Sd im sitzen

12,5 x 15
12,5 x 13
12,5 x 12


Crunches

3 x max

Die Blackroll möcht ich nicht mehr missen!

Beine sind platt, btw....

[Brisko]

16.

KH

50 x 8
60 x 8
80 x 5

105 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5


Klimmis an Ringen

5
5
4~


vorg. Lh Rudern (OG)

70 x 10
70 x 10
70 x 10


Sz Curls

37,5 x 10
37,5 x10
37,5 x 10~


Kh Curls auf Schrägbank

7,5 x 12
7,5 x 12~
7,5 x 11~~

Läuft soweit nach Plan

Alter sind meine Unterarme dicht, konnte kaum mehr die Trinkflasche halten....

[Brisko]

17.

BD

30 x 15
40 x 10
60 x 8

80 x 5
80 x 5
80 x 5~
80 x 4
80x 4~


Kh SBD

25 x 8
25 x 8
25 x 7


Liegestütz Hände in Ringen

8
8
7~


Frenchpress mit SZ-Hantel im SS mit

32,5 x 10
32,5 x 8
32,5 x 8


EBD mit SZ-Stange

32,5 x 10
32,5 x 8
32,5 x 8

Die Liegestütz waren geil....