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15.01.2016, 09:10 #421
Na gut, wenn man den Winkel wie in dem Bild markiert nimmt ist es natürlich anders. Wobei da die Beine auch tiefer als parallel zum Boden sind. Ich hab an den Winkel Füße <-> Beine gedacht. Da wären die 90° dann parallel. Typisches Beispiel für Mißverständnis.
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15.01.2016, 15:14 #422
Jaja, ich komme auch im Studium mit Mathe gut genug klar um zu wissen was ein rechter Winkel ist
Ja die Beine auf dem Bild sind knapp below par., übrigens auch die Tiefe die ich für Kniebeugen empfehle
Ich verstehe irgendiwe nicht wo du deinen Winkel ansetztfinde eigentlich den Kniewinkel am logischsten
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16.01.2016, 09:11 #423
Spamt das hier bitte nicht mit so nem Kinderkram zu.
Bin nun knapp unter 90°/paralell und damit gut.
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16.01.2016, 19:01 #424
12.
Hab im Anschluss die neue Blackroll ausprobiert und fast geheult....
KB
30 x 8
50 x 8
60 x 8
70 x 8
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5~
92,5 x 4~
Ausfallschritte mit Kh (Kg/Seite)
22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 6
Strecker (1:1)
45 x 12
45 x 12
45 x 12
Sh im SS mit
7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10
vorg. Sh
7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10
Sd im sitzen
12,5 x 12
12,5 x12
12,5 x 12~
Crunches
3 x max
Jetzt fühlt der Rücken sich super an!
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17.01.2016, 18:00 #425
Rücken TE auf morgen verschoben, kann kaum laufen vor Mk in Beinen und unteren Rücken.
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18.01.2016, 21:59 #426
Juhu, Entzündung im Auge ist wieder aufgeflammt, Training aber erlaubt!
Morgen gehts weiter...
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18.01.2016, 22:14 #427
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19.01.2016, 07:23 #428
Das weiss man nicht, ist ne Autoimmunerkrankung bei der keiner weiss wo sie her kommt. Meist hab ich sie ja mit den Kortisontropfen im Griff, aber manchmal flammt sie wieder auf.
Danke
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19.01.2016, 07:42 #429
Hast du mal nachgefragt ob das von der Nase her verursacht werden könnte? Danach sieht es ja bei mir z. b. aus.
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19.01.2016, 08:01 #430
Ich habe alle erdenklichen Untersuchungen durch, inkl. Schädel-MRT ect.
Die finden keine Ursache...
Es besteht die Mõglichkeit das die Krankheit von allein verschwindet...
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19.01.2016, 18:05 #431
13.
Kartoffelsuppe war wohl nicht genug an KH's heute.
KH
50 x 8,8
60 x 6
80 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
Klimmis an Ringen
6
5~
3
vorg. Lh Rudern (OG)
70 x 8
70 x 8
70 x 8
Sz Curls
37,5 x 10
37,5 x10~
37,5 x ~~
Kh Curls auf Schrägbank
7,5 x 8
7,5 x 8
7,5 x 8
TE hat sich ewig gezogen...
Die Curls auf der Bank waren brutal, hatte vergessen wie das brennt....
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20.01.2016, 16:10 #432
14.
War ok.
BD
30 x 15
40 x 10
60 x 8
80 x 4
80 x 5
80 x 4
80 x 4
80x 3
Kh SBD
22,5 x 10
22,5 x 10
22,5 x 10
vorg. Dips am Holm
bw x 10
bw x 9
bw x 8
Frenchpress mit SZ-Hantel im SS mit
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 8
EBD mit SZ-Stange
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 8
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21.01.2016, 18:16 #433
15.
Die Blackroll möcht ich nicht mehr missen!
KB
30 x 10
50 x 10
60 x 8
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
Ausfallschritte mit Kh (Kg/Seite)
22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 6
Strecker (1:1)
45 x 12
45 x 11~
45 x 9~~
Sh im SS mit
7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10
vorg. Sh
7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10
Sd im sitzen
12,5 x 15
12,5 x 13
12,5 x 12
Crunches
3 x max
Beine sind platt, btw....
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23.01.2016, 17:06 #434
16.
Läuft soweit nach Plan
KH
50 x 8
60 x 8
80 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5
Klimmis an Ringen
5
5
4~
vorg. Lh Rudern (OG)
70 x 10
70 x 10
70 x 10
Sz Curls
37,5 x 10
37,5 x10
37,5 x 10~
Kh Curls auf Schrägbank
7,5 x 12
7,5 x 12~
7,5 x 11~~
Alter sind meine Unterarme dicht, konnte kaum mehr die Trinkflasche halten....
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24.01.2016, 17:29 #435
17.
Die Liegestütz waren geil....
BD
30 x 15
40 x 10
60 x 8
80 x 5
80 x 5
80 x 5~
80 x 4
80x 4~
Kh SBD
25 x 8
25 x 8
25 x 7
Liegestütz Hände in Ringen
8
8
7~
Frenchpress mit SZ-Hantel im SS mit
32,5 x 10
32,5 x 8
32,5 x 8
EBD mit SZ-Stange
32,5 x 10
32,5 x 8
32,5 x 8
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