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Ergebnis 181 bis 195 von 752
  1. #181
    Rücken / Bizeps



    Rack chins

    12
    +5 x 10
    +5 x 8


    vorg Lh Rudern (UG)

    70 x 12
    75 x 12
    80 x 12


    KH

    100 x 6
    110 x 6
    120 x 6


    Kh Curls

    17,5 x 12
    20 x 12
    22,5 x 9~


    SZ 21er Curls

    25 x 21
    25 x 21
    25 x 21




    Mit, probehalber mal, geänderter Reihenfolge....

    Und nun noch ne kleine Radtour mit der Familie unter dem Motto "begutachtung von Bierleichen".
    Geändert von Brisko (15.05.2015 um 10:05 Uhr)

    •   Alt

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      |
       

  2. #182
    Beine / Schultern



    Ausfallschritte mit Kh

    17,5 x 10
    20 x 10
    22,5 x 10


    KB

    70 x 6
    80 x 6
    90 x 6
    95 x 6


    Strecker (1:1)

    40 x 12
    40 x 12
    40 x 12


    Kh Seitheben

    12,5 x 12
    15 x 12
    17,5 x 12~


    Kh Frontheben

    10 x 12
    10 x 12
    10 x 12


    negativ Crunches

    20
    20
    20







    KB an 2. Stelle haben mir gefallen!
    Hab ganz schön geölt!





  3. #183
    Man hab ich heute schon nen geilem MK in den Stelzen....

  4. #184
    Brust / Trizeps


    BD

    30 x 20
    45 x 10
    60 x 10

    75 x 8
    75 x 8
    75 x 8~


    Kh SBD

    25 x 12
    25 x 12
    25 x 12~~


    Kh Fliegende

    17,5 x 10
    17,5 x 10
    17,5 x 10


    vorg. Dips

    10
    8~
    7~


    Frencjpress mit SZ
    im SS mit

    30 x 10
    30 x 10
    30 x 10


    EBD SZ

    30 x 10
    30 x 10~
    30 x 10~~


    Trizepsdrücken einarmig mit Theraband

    20
    15~
    12~~












    Mit ner gehörigen Portion Wut im Bauch ne super TE!










  5. #185
    Das kenn ich, einfach im Training dann total ausrasten.

  6. #186
    Nur leider ohne Spotter beim BD....

    Dann noch ne Stunde Inlinehockey.
    Jetzt bin ich endgültig fertig....
    Geändert von Brisko (17.05.2015 um 20:28 Uhr)

  7. #187
    Rücken / Bizeps



    Rack chins

    12
    +5 x 10
    +5 x 8


    vorg Lh Rudern (UG)

    80 x 12
    80 x 12
    80 x 12


    KH

    120 x 4
    120 x 4
    120 x 4


    Kh Curls

    20 x 10
    20 x 10
    20 x 10


    SZ 21er Curls

    30 x 21
    30 x 21~~
    25 x 21


    negativ Crunches

    20
    20
    20




    Beim KH ist mir fast das Abendbrot nochmal durch den Kopf gegangen...




  8. #188
    Gut das ich morgens ohne Essen trainiere.

  9. #189
    Beine / Schultern



    Ausfallschritte mit Kh

    20 x 10
    20 x 10
    20 x 10


    KB

    80 x 6
    90 x 6
    100 x 6 Wh PR

    102,5 x3
    110 x 2~


    Strecker (1:1)

    40 x 12
    40 x 12
    40 x 12


    Kh Seitheben

    12,5 x 15
    12,5 x 15
    12,5 x 15


    Kh Frontheben

    10 x 12
    10 x 12
    10 x 12






    Neuer Wh PR bei den Beugen, lief heut ganz gut.

  10. #190
    Ich hatte Sonntag 5x100Kg.

  11. #191
    Du wiegst aber auch mehr als 30 Kg weniger.....

  12. #192
    Zitat Zitat von Brisko Beitrag anzeigen
    Du wiegst aber auch mehr als 30 Kg weniger.....

  13. #193
    Zitat Zitat von Brisko Beitrag anzeigen
    Du wiegst aber auch mehr als 30 Kg weniger.....
    Und ist fast 30 cm kleiner.

  14. #194
    Du meinst durch den kleineren Lastweg relativieren sich die 30 Kg weniger KG?

  15. #195
    Naja sagen wir so, sie ist ne Frau und Frauen müssen doch im Schnitt immer nur die Häflte der Männer heben/beugen, d.h. umgerechnet würde sie 200kg Beugen und ist quasi doppelt so stark wie du :P

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