Trainingslog von Chaser - Teil 8

[Nixe]

Stimmt, fetter Rekord. 15x3240Kg ist fett.

[Chaser]

Oh. Aufer BP warens 340kg..

[Chaser]

Bankdrücken mit Stopp
135kg x1
130kg x1
127,5kg 2x1

KH-Schrägbankdrücken
28kg x15

Fliegende am Kabel
37,5kg x15

KH-Schulterdrücken
26kg x15

KH-Kreisen
12kg x15

vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank
7kg 2x15

Wadenheben, Beinpresse
140kg 2x30

Wie lustig.

[Chaser]

Kniebeuge
175kg x1
165kg 3x1

Dimel-Kreuzheben
112,5kg 2x20

Frontkniebeuge
75kg x15

Klimmzüge
2x6

SZ-Curls
35kg x15

Bauchmaschine
35kg x15

Wadenheben, sitzend
130kg x30

Ähm... Ja. Zwar alles tief gewesen aber es lief nicht im geringsten wie geplant. Na was solls, machen kann ich nun auch nix mehr, außer hoffen, dasses die Spannungseinheiten richten.

[Chaser]

Kniebeuge
100kg 4x4

Bankdrücken
75kg 4x4

Kreuzheben
130kg 4x4

Alles sehr easy und flott, fühlte sich doch recht anständig an.

[Chaser]

Kniebeuge
82,5kg 3x3

Bankdrücken
62,5kg 3x3

Kreuzheben
110kg 3x3

Und nun heißts abwarten und Tee trinken.

[LordXerxes]

Dieses Wochenende?

[Chaser]

Jupp, Samstag.

[Nicole.K]

Hab Daumen gedrückt - hoffe, es hat geholfen ??

[Chaser]

In Teilen ja.

Hier mal die Ergebnisse:

Körpergewicht betrug 86,5kg

Beuge
167,5kg 3:0 gültig
175kg 2:1 gültig (keine Ahnung warum, Tiefe war da, vielleicht ist die Stange zu sehr gehüpft)
182,5kg 3:0 gültig

Hätt vielleicht doch auf 185 im dritten gehen sollen, die 182,5 kamen gut.

Bank
127,5kg 3:0 gültig (aber mit beiden Augen zudrücken, hab ins Startsignal abgelassen)
132,5kg 0:3 ungültig (Spannung im Rücken verloren und stecken geblieben)
132,5kg 0:3 ungültig (kamen unten gut weg, dann aus der Bahn gekommen in Richtung Kopf)

Heben
222,5kg 3:0 gültig
232,5kg 3:0 gültig
240kg 0:3 ungültig (kam vom Boden weg, bin aber am Knie stecken geblieben)

Total 542,5kg

Alles in allem bin ich zufrieden mit 6/9 gültigen Versuchen, wobei definitiv noch Potential nach oben ist. Hätte gern die 550 geknackt.
Naja, danach durfte ich prompt zum Dopingtest und hab mich nett mit den Leuten von der NADA unterhalten.
Meine Freundin hat mit 9/9 gültigen Versuchen und 82,5/50/120 sehr gut abgeschnitten, war überall auch noch Luft nach oben. Und auch sie durfte zum Dopingtest.

[DerZukunftsBody]

Solide !

[Guerkchen]

Glückwunsch an euch beide!

(ich hasse Doingtests - auf Anweisung pinkeln müssen )

[Brisko]

Tolle Leistung!!!

[LordXerxes]

Das Testergebnis wäre noch interessant *hust*

[Chaser]

Wenn ich was bekomme, dann wäre ich positiv. Ich dürfte also nichts mitbekommen.

Danke für die Glückwünsche!