Ergebnis 46 bis 60 von 739
-
28.01.2015, 23:00 #46
Bankdrücken
87,5kg 3x15
Schrägbankdrücken
55kg 3x15
Dips
3x15
Fliegende
18kg 3x15
Kurzhantelkreisen
5kg 3x15
vorg Seitheben
8kg 3x15
Harter Tobak!
Letzer Satz BD:
Geändert von Chaser (28.01.2015 um 23:08 Uhr)
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
29.01.2015, 09:49 #47
Was genau ist Kurzhantelkreisen?
-
29.01.2015, 11:26 #48
Du hebst die Hantel wie beim Seitheben hoch, führst sie dann vor dir zusammen und lässt sie wie beim Frontheben wieder ab.
-
29.01.2015, 12:15 #49
Hört sich gut an, merk ich mir für die nächste Push TE!
-
30.01.2015, 20:32 #50
Beinstrecker
55kg 3x15
Beinbeuger
45kg 3x15
Kniebeuge
112,5kg 2x15 / 1x14
Frontkniebeuge
65kg 3x15
Latzug, dual
45kg 3x15
KH-Curls
20kg 3x15
Bauchmaschine
25kg 3x15
Wadenmaschine
55kg 3x15
Beugen wieder gut, FKB wieder ekelhaft. Hab mich im letzten Satz KB leider verzählt.. -.-
Letzter Satz der Beugen:
-
30.01.2015, 21:52 #51
Bin noch immer von hohen WH Zahlen beeindruckt ... bei mir schaltet spätestens der Kopf nach WH 11-13 auf "Will nimma".
pong
-
30.01.2015, 21:56 #52
Im letzten Satz wars nach Wdh 7 oder so. Da wo die Pausen zwischen den Wdh eben länger wurden.^^ Da ist alles nen Kampf. Aber es lohnt sich, sich da durchzubeißen. Gut, ist jetzt ja auch immerhin die letzte Woche mit so vielen Reps bei KB, KH und BD. FInd ich ziemlich nice, ab jetzt 3x8.
-
31.01.2015, 18:15 #53
enges Bankdrücken
87,5kg 3x15
KH-Schulterdrücken
22kg 3x15
Seitheben
12kg 3x15
Pushdowns
31,25kg 3x15
Trizepsstrecken überm Kopf
25kg 3x15
vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15
Meine Fresse, das war heute mit Abstand die ekelhafteste TE in diesem Zyklus. Beim EBD haben meine Quads und UA sowas von fix dicht gemacht, ich dachte ich sterbe. Heut natürlich auch keinen Spotter gehabt und das Handy hat gestreikt, daher auch kein Video heut. Was bin ich froh, dass das jetzt rum ist, mit den vielen Wdh.
-
01.02.2015, 14:20 #54
woho cooles video zu den kniebeugen. ich denk mir immer, wenn man sich so mit dem oberkörper "verbeugt" müsste man doch im rücken schmerzen bekommen. komisch aber, dass du fit bist und es bei mir, wie bei einer alten omi, zwickt ^^
-
01.02.2015, 15:32 #55
Danke!
Naja, solang der Rücken grade bleibt, kann man sich auch weit vorbeugen. Wichtig ist eben, dass die Bewegung aus der Hüfte kommt, und nicht aus der Wirbelsäule, das wäre dann auf Dauer mit aua verbunden.
-
01.02.2015, 16:21 #56
hmm....das könnte ich mal in Erwägung ziehen!? mal darauf achten.
-
01.02.2015, 16:32 #57
Wenn mans selbst nicht merkt, dann sieht mans auf jeden Fall aufm Video. Du hattest doch eines mit 45kg, oder?
-
02.02.2015, 06:23 #58
Falls das Video-Wunschportal noch Wünsche annimmt, bitte eins von Frontbeugen!
-
02.02.2015, 09:58 #59
Lässt sich sicher einrichten, allerdings sind meine Frontbeugen nicht die schönsten, denke ich..
-
02.02.2015, 22:50 #60
Kreuzheben
145kg 3x8
gestrecktes Kreuzheben
60kg 3x15
Beinpresse
220kg 3x15
LH-Rudern
72,5kg 3x8
Latzug-Maschine
65kg 3x8
Hammercurls
20kg 3x15
Wadenheben, Maschine
40kg 3x15
Beinheben
3x15
Na, das war ja heut beinahe nen Deload.
Letzter Satz KH:
Ähnliche Themen
-
Trainingslog von Chaser - Teil 7
Von Guerkchen im Forum TrainingstagebücherAntworten: 750Letzter Beitrag: 04.01.2015, 12:46 -
Trainingslog von Chaser - Teil 6
Von Nixe im Forum TrainingstagebücherAntworten: 748Letzter Beitrag: 18.11.2013, 22:04 -
Trainingslog von Chaser - Teil 5
Von Mokway im Forum TrainingstagebücherAntworten: 835Letzter Beitrag: 09.10.2012, 07:51 -
Trainingslog von Chaser - Teil 3
Von Chaser im Forum TrainingstagebücherAntworten: 1499Letzter Beitrag: 01.04.2011, 20:02 -
Trainingslog von Chaser - Teil 2
Von Chaser im Forum TrainingstagebücherAntworten: 1477Letzter Beitrag: 25.05.2010, 22:23
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen