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Ergebnis 556 bis 570 von 739
  1. #556
    Bankdrücken mit Stopp
    115kg 4x3

    KH-Schrägbankdrücken
    24kg 2x15

    Fliegende am Kabel
    30kg 2x15

    KH-Schulterdrücken
    22kg 2x15

    KH-Kreisen
    8kg 2x15

    vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank
    5kg 2x15

    Wadenheben, Beinpresse
    120kg 2x30

    Japp, das läuft!

    •   Alt

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      |
       

  2. #557
    Kniebeuge
    155kg 4x3

    Dimel-Kreuzheben
    97,5kg 3x20

    Frontkniebeuge
    65kg 2x15

    Klimmzüge
    4x6

    SZ-Curls
    30kg 2x15

    Bauchmaschine
    30kg 2x15

    Wadenheben, sitzend
    110kg 2x30

    Um WELTEN besser als letzte Woche! Bin sehr zufrieden.

  3. #558
    enges Bankdrücken
    95kg 10x3

    Schulterdrücken, Multipresse
    40kg 2x15

    Seitheben
    14kg 2x15

    Trizepsdrücken überm Kopf
    20kg 2x15

    Frenchpress
    25kg 2x15

    Scarecrows
    3kg 3x15

    Donkeywadenheben
    50kg 3x30

    Fueled by hate.

  4. #559
    Kreuzheben
    210kg 4x3 PR

    Beinpresse
    320kg 2x15

    Rudern, Plateloaded, dual
    55kg 2x15

    Lat-Maschine
    67,5kg 2x15

    LH-Curls, Obergriff
    27,5kg 2x15

    Wadenheben, stehend
    95kg 2x30

    Beinheben im Hang
    2x15

    War geil!!
    Geändert von Chaser (21.03.2016 um 22:40 Uhr)

  5. #560
    Bankdrücken mit Stopp
    125kg 4x3

    KH-Schrägbankdrücken
    26kg 2x15

    Fliegende am Kabel
    35kg 2x15

    KH-Schulterdrücken
    24kg 2x15

    KH-Kreisen
    10kg 2x15

    vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank
    6kg 2x15

    Wadenheben, Beinpresse
    130kg 2x30

    Sehr geil, im dritten Satz hatte ich allerdings ein kleines Formtief und musste kämpfen, im vierten Satz dafür umso besser.

  6. #561

  7. #562
    Danke!

    TE von heut:

    Kniebeuge
    165kg 4x3

    Dimel-Kreuzheben
    105kg 3x20

    Frontkniebeuge
    70kg 2x15

    Klimmzüge
    4x6

    SZ-Curls
    32,5kg 2x15

    Bauchmaschine
    32,5kg 2x15

    Wadenheben, sitzend
    120kg 2x30

    Absolut unspaßig.. gibt solche Tage.

  8. #563
    enges Bankdrücken
    102,5kg 10x3

    Schulterdrücken, Multipresse
    45kg 2x15

    Seitheben
    16kg 2x15

    Trizepsdrücken überm Kopf
    22,5kg 2x15

    Frenchpress
    27,5kg 2x15

    Scarecrows
    4kg 2x15

    Donkeywadenheben
    50kg 3x30

    Ansich easy, aber beier Bank insgesamt schlecht Spannung gehabt, Rumpf und Beine sind noch vom Beugen sehr platt. Wird Zeit, dass der WK kommt und dann nen Deload.

  9. #564
    Zwei Wochen musst du noch . Ich bin am kommenden Samstag dran.

  10. #565
    Viel schlimmer ist grad, dass ich ne Erkältung ausbrüte, fürchte ich. Mal gucken, ob ich mich bis morgen wieder fit bekomme.

  11. #566
    Jaja, die WK-Vorbereitungserkältung - kenn ich . Ich lag die letzten 1,5 Wochen mehr oder weniger flach und hab's jetzt grad überstanden. Du bist bestimmt auch rechtzeitig wieder fit!

  12. #567
    Zum WK sicher, aber kommende Woche stehen die Abschlusstrainings an, wäre ungut die jetzt zu verpassen..

  13. #568
    Ich drück einfach die Daumen, dass es doch keine Erkältung ist .

  14. #569

  15. #570
    Kreuzheben
    222,5kg 4x3 PR

    Beinpresse
    3240kg x15

    Rudern, Plateloaded, dual
    57,5kg x15

    Lat-Maschine
    70kg x15

    LH-Curls, Obergriff
    30kg x15

    Wadenheben, stehend
    100kg x30

    Beinheben im Hang
    x15

    So, diesmal aber nen dicker PR!

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