Trainingslog von Chaser - Teil 8

[Nixe]

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[Chaser]

Danke Nixe.

Jo, ohne Video. Fand 15x 70kg nun nicht so beeindruckend. Aber wenn Bedarf ist gerne wieder mit.

[Brisko]

Bitte mit!

[Chaser]

Montag dann also 15 Reps beim Heben...

[Brisko]

Joa 3x5....

[Chaser]

Nee, 3x15.

[Chaser]

Kreuzheben
112,5kg 2x15 / x16

gestrecktes Kreuzheben
60kg 3x15

Beinpresse
220kg 3x15

LH-Rudern
50kg 3x15

Klimmzüge
3x15

Hammercurls
20kg 3x15

Wadenheben, Maschine
45kg 3x15

Beinheben
3x15

Meine Fresse.. Ich merke echt, dass ich sowas von null Ausdauer habe. Mal gucken, wie das in den nächsten Wochen wird...

Letzter Satz KH:

[Supersayayin]

Wenn deine Freundin die linke ist , ist die doch echt schnuckelig

Was hältst du als Kreuzhebe_Experte eigentlich von Sumo-Krezheben ?

[Chaser]

Jop, ist die linke.

Uff.. Sagen wirs so, auf Wdhs find ichs wegen des kürzeren Weges besser, stärker bin ich dort aber nicht, da meine Hebel nicht so fürs Sumoheben gemacht sind. Kann aber sein, dass du damit wunderbar klar kommst. Es gibt einige sehr sehr gute Athleten, die Sumo heben. Muss also jeder selbst probieren.

[Thorjin]

Finde es lustig, dass man die weiteren Leute in deinen Videos nie trainieren sieht. Man kann sich aber wohl sicher sein, dass sie es tun.

[Brisko]

Was meinste wieviele noch trainiert haben als Daniel angefangen hat die 200 auf Wh zu heben....

[Chaser]

Bankdrücken
70kg 3x15

Schrägbankdrücken
45kg 3x15

Dips
3x15

Fliegende
15kg 3x15

Kurzhantelkreisen
4kg 3x15

vorg Seitheben
6kg 3x15

War geil!

Letzer Satz BD:

[Brisko]

Und wie fühlen sich die vielen Wh an?

[Chaser]

Also beier Brust recht normal... Rücken ist da schon weitaus krasser. Beine werden Freitag auch eklig.

[Brisko]

Dann mach mal neim Rücken oder den Beinen nen 100er, dann weiste was ecklig ist....

Sonst machste das zur Ausdauer?