Eure Meinungen? 16 jahre alt, fast 1 jahr training

[farroks44]

ab minute 1 geht das kleine posing los.

paar informationen zu mir:

bin 16,
175cm,
wiege zurzeit um die 74-75kg,
trainiere schon fast ein jahr,
natürlich natural.

bin zurzeit in der aufbau phase und nehme 3200kcal zu mir, clean bulk.
ich präferiere high carb low fat.
140-150g protein, 50g fett und rest kh.
bin seit ca.4-5 monaten vegan zum testen.

Meine Kraftwerte:
Bd 85kg 6 wh
Kb 110kg 7 wh
kh 115kg 7 wh

mein trainingsplan:
mo: hilfsmuskel
mi:rücken
do:Brust
Fr:Beine/waden

habt ihr irgendwelche verbesserungsvorschläge?
lieben gruß

[pong]

Zeig mal deine Beinchen ... und bei Klimmzügen geh rauf bis zur Brust und die Fußspitzen zeigen nach vorn.

pong

[farroks44]

@pong
danke ersteinmal für den verbesserungsvorschlag, werde ich beim nächsten training beachten.

so sahen meine beine vor ca. 2 monaten aus:
[IMG][/IMG]

eine aktuelleres bild kann ich nicht machen bzw. wäre sinnlos zu machen da ich zu sowieso zurzeit zu behaart bin. man würde nichts erkennen.

gruß

[Ronny Kohlmann]

Für 1 Jahr Training total gut!

[farroks44]

@Ronny Kohlmann danke dir!

nochmals paar andere information zum startpost hinzugefügt.

[DerZukunftsBody]

Beine musst du was machen
Für 16 und 1Jahr training aber nicht schlecht ! Mach weiter so und Du kannst einiges schaffen

[ArmloseJunks]

Auf jeden Fall eine super Ausgangslage für die nächsten Jahre. Und Respekt dafür, dass du dich seit fast einem halben Jahr vegan ernährst!

[farroks44]

@DerZukunftsBody da stimme ich dir zu, habe leider zu meiner anfangsphase beine öfters mal ausgelassen was ich zurzeit auch bereue. Mache deshalb auch in den ferien bis zu 3 mal die woche beine um das ganze nochmals nachzuholen.
ich danke dir

@ArmloseJunks danke dir, wie es aussieht bleibe ich auch veganer, der verzicht auf tierisches ist zurzeit kein problem.

[numper0ne]

Für dein Alter und 1 Jahr training sehr gut!