Ergebnis 31 bis 45 von 561
-
16.11.2014, 12:50 #31
Versuch es doch mal mit einer leichten SZ Stange falls ihr sowas habt im Gym
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
16.11.2014, 14:50 #32
Ansonsten eben echt mal filmen und bewerten lassen... Hilft echt!
-
16.11.2014, 15:21 #33
Auch bei Kniebeugen kann man ne Menge falsch machen. Bei geringem Gewicht ist das nur noch nicht so schlimm.
-
16.11.2014, 15:23 #34kniebeugen kann man ja egtl nicht falsch machen.
Du stehst schulterbreit, Knie fest nach aussen gedrückt, Rücken gerade, Schultern hinten. Erst dann wird sich überhaupt erst vor die Stange gestellt.
Hier eine frei zugängliche Seminararbeit http://homepages.uni-regensburg.de/~.../Kniebeuge.pdf Diese ist aber lückenhaft und sehr oberflächlich.
Hier hast in einer Leseprobe die mMn sinnvollste Beschreibung http://books.google.at/books?id=cM9z...ebeuge&f=false
beim schulterdrücken gibt es auch wenig zu beachten (sitzen, hoch mit der stange und runter bis zum mund in etwa)
habe bei der flachbank ohnehin nicht vor, das gewicht zu erhöhen.
und das rudern --> das mir nun denk ich (nach dem tutorial) klar ist
pong
-
16.11.2014, 15:41 #35
heije
joepaleo.tv ist ohnehin einer meiner youtube quellen.
evtl liegts beim bankdrücken und den eingeknickten handgelenken doch am gewicht der stange (20kg) und ich sollte bankdrücken mal mit kurzhanteln versuchen?
bzgl kniebeuge werd ich mir das mal gleich durchlesen. danke
edit: mache das soweit ganz richtig (mal eine ausnahme)Geändert von fyee (16.11.2014 um 15:54 Uhr)
-
16.11.2014, 17:41 #36evtl liegts beim bankdrücken und den eingeknickten handgelenken doch am gewicht der stange (20kg) und ich sollte bankdrücken mal mit kurzhanteln versuchen?
bzgl kniebeuge werd ich mir das mal gleich durchlesen. danke
edit: mache das soweit ganz richtig (mal eine ausnahme)
pong
-
16.11.2014, 17:49 #37
-
16.11.2014, 20:04 #38
stimmt es, dass ich kein handtuch über die LH bei den quats rollen soll?
-
16.11.2014, 20:40 #39
Wenn du auch jede Türklinke vorm Betätigen desinfizierst, halte ich das Handtuch für legitim .... oder du bist Monk.
pong
-
16.11.2014, 21:52 #40
Wenn die LH vernünftig liegt, braucht man eigentlich kein Handtuch oder o. ä.
Mir ist sogar aufgefallen, dass die Leute aus meinem Studio, die kacke beugen, auch noch irgendwelches Polsterzeug benutzen.
-
17.11.2014, 05:20 #41
ach ja zwecks sz hantel und bankdrücken... das dann auf den freien Bänken durchführen? aber dann erschlag ich mich ja wenn ich sie nicht nach paar wh ablegen kann bzw die Kraft ausgehen sollt...
-
17.11.2014, 06:59 #42
Ich persönlich nutze mein Handtuch/ eigenes Polster aus zwei Gründen: 1. weiß ich nicht, wer da vorher dran war 2. und der Hauptgrund ab einem bestimmten Gewicht drückt mir die Stange zu sehr und da nutze ich lieber ein Handtuch/Polster... Ich bin da voll Mädchen, denn ich will ja Beine trainieren..
-
17.11.2014, 08:20 #43aber dann erschlag ich mich ja wenn ich sie nicht nach paar wh ablegen kann bzw die Kraft ausgehen sollt...
Weiters, der Körper weiß sich zu schützen und pumpt sich voll mit Adrenalin, wenn er in Notlagen gerät und damit gehen immer noch leicht 2-3 Wiederholungen. Ansonsten, brauchst die Stange ja nur auf die ablegen, ist bei 20kg noch überhaupt kein Problem.
pong
-
17.11.2014, 08:30 #44
-
17.11.2014, 14:53 #45
ich werd das morgen mal im liegen probieren. spotter gibts denk ich keine für die sz stange (im liegen)
Ähnliche Themen
-
Skinny Fat will es packen
Von fyee im Forum BegrüssungsforumAntworten: 93Letzter Beitrag: 07.11.2014, 11:21 -
Dünn aber speckig - skinny fat
Von meroo im Forum ErnährungAntworten: 17Letzter Beitrag: 27.08.2013, 16:01 -
"Skinny-fat" Look ablegen + Masseaufbau
Von PKR1991 im Forum TrainingAntworten: 13Letzter Beitrag: 04.07.2011, 13:00 -
Westside for skinny bastards
Von pokerface im Forum TrainingsprogrammeAntworten: 9Letzter Beitrag: 28.05.2008, 13:44
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen