Trainingslog von Massefreak2

[Massefreak2]

Gewicht: 99Kg

Rücken- und Bizeps Training:

Kreuzheben: 4 × 6-8wdh.
Sz-rudern im UG: 3 x 12-20wdh.
Plade loaded rudern: 3 x 8-15wdh.
Latmaschiene: 3 x 12-20wdh.
Curls am Seilzug einarmig: 3 x 15-20wdh.
KH-Curls: 3 x 12-15wdh.

Fazit: war nun das zweite schlechte Rücken Training in folge. War heute allerdings eher ein mentales Problem.
Sollte etwas mehr in mich hinein horchen und im zweifelsfall einen tag mehr pause lassen oder ein leichtes Training einschieben... das heute war nichts.

[uarexD]

Hey Massefreak altes Haus .

Das Mentale Problem kenn ich ,
Mir hilft es einfac mal nen ganzen Tag bB Videos zu sehen .

Am besten Filme oder Videos von Wolf / James

Gruß