Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 10

[Brisko]

Ich kann mit Gürtel weder heben noch beugen vernünftig....

[Luka88]

Heben geht, Kniebeuge habe ich noch nicht probiert. Allerdings ist das bei mir auch schon fast 1 Jahr her, dass ich mit Gürtel gehoben habe. Ansehen ?

Damals, als ich noch nen Lauch war und nichts gehoben hab. Jetzt ... wo ich noch nen Lauch bin und nicht viel mehr hebe, wird es interessant.

[Luka88]

Denke mal ich werde mich für Shiek entscheiden. Ansehen ?

Ansehen ?

Was gibt es auch so viele ... Ansehen ?

[*sternchen*]

Kannst ja bis zur Fibo warten...

[Luka88]

Kannst ja bis zur Fibo warten...

Und dann? Ansehen ?

Gibt es dann nur noch einen?

[Barbara]

Da gibt es die zum Messepreis und man kann sie mal probe anziehen, RübennaseAnsehen ?

[Luka88]

Rübennase?

Ach Anprobieren?! Messe? Ich glaub zur FiBo werde ich im Leben nicht fahren. Hab das nicht so mit Menschenmassen. Ansehen ?

Aber kann das bei nicht gefallen ja auch zurückschicken.

[aramaic]

ich hab heut gesehen dass außer die Duale Schrägbankdrückmaschine es auch eine normale Duale Bankdrückmaschine gibt. Welche von beiden ist mehr zu empfehlen für die Brust? oder haben die den gleichen effekt?

[LordXerxes]

Na ist doch logisch, die schräge Maschine trainiert die Schrägen Brustmuskeln und die normale die normalen Brustmuskeln Ansehen ?

Ne quatsch,
ich kenn zwar die Maschinen nicht genau, aber im Normalfall hat man bei schrägen Bankdrücken mehr die Schultern mit dabei, wobei flaches Bankdrücken gezielter auf die Brust geht.
Wenn du sonst ausreichend Schulter trainierst kannst du also auch bedenkenlos die flache nehmen, später, also wenn du mal eine gescheite Muskelbasis hast, wirst du vermutlich eh beides machen.

[Luka88]

ich hab heut gesehen dass außer die Duale Schrägbankdrückmaschine es auch eine normale Duale Bankdrückmaschine gibt. Welche von beiden ist mehr zu empfehlen für die Brust? oder haben die den gleichen effekt?

Ansehen ?

[aramaic]

@LordXerxes danke dir

[aramaic]

Bin ja zur Zeit in der Massephase und hab vorher natürlich ausrechnen lassen wie viel Bedarf ich haben muss. Auf die Rechner soll man sich ja nicht verlassen sollen weil die nicht so genau sind.

Bin 29, 66 KG, 167 cm. Beruflich eher anstrengende Arbeit.
Laut einem Rechner hab ich ca. 3200 kcal Bedarf. Ich nehme zur Zeit 3500 kcal zu mir.

Meint ihr dass es so passt oder ist es zu viel was ich zu mir nehme?

[ependinom]

wirst du doch auf der waage recht schnell sehen koennen

[Barbara]

Schau, was Du wöchentlich zunimmst. Und guck in den Spiegel, was Du da so zulegst.
3500kcal sind ja nicht in Stein gemeißelt, das kann man sowohl nach oben als auch nach unten anpassen

[aramaic]

danke euch für die info
wie viel kilo dürft ich in der massephase pro monat zulegen?