Anfängertrainingsplan: Verbesserungsvorschläge?

[Pandastisch]

Die kniebeugen find ich selber wirklich gut!
du hast aber recht, ich hör da oft drauf! Aber ich weiss halt nicht was richtig ist und was nicht...

[Pandastisch]

Wie findet ihr das cremige Bananenshake (also das erste aufgezählte)?

http://trainiert.com/eiweissshakes-g...selber-machen/

[Pandastisch]

Noch was: ich habe diese Klimmzüge an der tür (wie im video) beschrieben gemacht und ich hab bei der ersten satz nur 10 whs geschafft die weiteren drei waren dann einfach lächerlich. ... ist das normal? Also ich hab damit heute angefangen aber trotzdem, sonst schaff ich bei ner stange (hände zeigen beim griff zu mir) 15 und mehr? Auf jedenfall danke für all die Antworten etc.!!!!!

[psyco]

Wie findet ihr das cremige Bananenshake (also das erste aufgezählte)?

http://trainiert.com/eiweissshakes-g...selber-machen/

Den find ich super!

Noch was: ich habe diese Klimmzüge an der tür (wie im video) beschrieben gemacht und ich hab bei der ersten satz nur 10 whs geschafft die weiteren drei waren dann einfach lächerlich. ... ist das normal?

Was heißt "normal", das ist ziemlich gut! Jedenfalls wenn deine Ausführung auch schön war. ^^

Es gibt Trainingsanfänger, die nicht einen Klimmzug schaffen. Aber die sind meist auch nicht so leicht wie du...

[Luka88]

Hab am Anfang auch mächtig gekämpft ... ob wohl ich auch nur 65kg gewogen habe... keine zehn Stück.

[jjo]

ich find wäsche-stangen genial - wenn ich irgendwo eine seh, direkt ran und klimmis

[Pandastisch]

Ok dann passt ja alles Danke!!

[Pandastisch]

An der Wäschestange sehr nice xD

[Haltsmaul]

klimmis gehen immer, auch bei Aldi an er Kasse - wenn es mal zu lange dauert
Das eine zeitlang aushalten und ein paar nahrungsergänzer zufügen.

Immer vor dem Training

mfg

[Thorjin]

Ich sag schon mal Goodbye zum Link ^^

[Pandastisch]

Für werbung oder wie?

[Pandastisch]

Alsi klimms an der kasse auch geil aber soll ich mit 15 echt schon proteinshakes (also die man als pulver kauft) trinken? Oder sind nahrungsergänzer was anderes?

[Thorjin]

Für werbung oder wie?

Wegen der Werbung, ja.

Alsi klimms an der kasse auch geil aber soll ich mit 15 echt schon proteinshakes (also die man als pulver kauft) trinken? Oder sind nahrungsergänzer was anderes?

Ist nicht notwendig, dass du bereits welche trinkst.

[Hoffmann]

So wie es aussieht hast du garkeine Ahnung von diesem Sport. Les dich am besten erstmal gründlich ein.

[psyco]

Alsi klimms an der kasse auch geil aber soll ich mit 15 echt schon proteinshakes (also die man als pulver kauft) trinken? Oder sind nahrungsergänzer was anderes?

Alles Quatsch, ich meine, wodran willste denn bei Aldi an der Kasse Klimmzüge machen?

Das mit den Nahrungsergänzungsmitteln ist noch viel größerer Quatsch. Proteinshakes werden häufig als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Ich rechne sie im Grunde zu den Nahrungsmitteln, da Eiweiß einer der 3 Makronährstoffe (neben Kohlenhydraten und Fetten) ist, von denen wir uns ohnehin ernähren. Dein Eiweißbedarf bei einem Körpergewicht von 55 kg ist problemlost durch herkömmliche Nahrungsmittel zu decken, insofern finde ich Proteinshakes für dich unnötig.