Cheatmeals <-> Cheatday

[Multipresser]

Versteh ich dass jetzt richtig, dass ihr nur ein Cheatmeal einwerft ?

Nope. Ich steh halt nicht so auf Burger und Co. Deswegen ist meim Mittag eigentlich immer clean. Bis auf den Nachtisch.
Allerdings ist das Frühstück um so heftiger: Brötchen, Rosinenbrötchen, Crossaints, fetten Käse, Salami, Nutella, Honig.

@pong
Hast du mal ungefähre Mengenangaben zu deinem Wheypudding?

[pong]

2 Eigelb, a bissl Milch, Whey nach Bedarf .... Nein, geht nach Gefühl

pong

[Lohfingerhardt]

Nope. Ich steh halt nicht so auf Burger und Co. Deswegen ist meim Mittag eigentlich immer clean. Bis auf den Nachtisch.
Allerdings ist das Frühstück um so heftiger: Brötchen, Rosinenbrötchen, Crossaints, fetten Käse, Salami, Nutella, Honig.

Schon krass, dass man - also bei mir so - jeden Scheiss an dem Tag isst, aber ein schönes Brötchen mit Butter und Salami/Mortadella die Erfüllung überhaupt ist
Man muss schon einen weg haben für den Sport
Magerquark, Süßstoff, Mineralwasser, gemahlene Mandeln/Haselnüsse und evtl Whey > Pudding

[Lohfingerhardt]

Also wenn ich meinen Cheatday mache, den mache ich übrigens einmal Wöchentlich gibts nur Müll. Chips, Mcess, Schokolade, Pizza.
Versteh ich dass jetzt richtig, dass ihr nur ein Cheatmeal einwerft ?

bist du grad im Aufbau oder auf Diät?

[Hoffmann]

Ich bin gerade im Aufbau aber keine typische massephase. Habe aber genau den selben cheatday auch wenn ich Diäte

[DerZukunftsBody]

Ich halte von ganzen Cheatdays sehr wenig. Das kann gut nach hinten los gehen. Gerade in der Diät. Gegen 1-2 Schummelmahlzeiten an einem ausgewählten Tag, spricht dagegen mMn nichts.

[Lohfingerhardt]

Typische Massephase würde meinen fett fressen?
was peilst du denn für ne Zunahme im Monat an?

@Zukunftsbody
warum sollte das nach hinten losgehen? in der Diät halt permanentes Defizit, da macht der eine Tag nichts aus...hat an meiner Form null verändert, obwohl ich 1x pro Woche richtig übertrieben habe.
KFA ist konstant runtergegangen...Cheatmeals siehe oben. Da kann ich mein Gewissen nicht ausblenden, weil ich eigentlich clean unterwegs bin, aber mir das dann versaue.
So kann ich halt einen Tag mal abschalten

[DerZukunftsBody]

@Zukunftsbody
warum sollte das nach hinten losgehen? in der Diät halt permanentes Defizit

Ja und genau deshalb versucht der Körper meistens Energie zu speichern, für die ,,schlechten" Zeiten. Gibt natürlich auch so ne Stoffwechselfreaks welche das ohne Probs machen können ohne anzusetzen etc.
Bei den meisten funktioniert das laut Erfahrung aber nicht und die Form verschlechtert sich

[Multipresser]

Schon krass, dass man - also bei mir so - jeden Scheiss an dem Tag isst, aber ein schönes Brötchen mit Butter und Salami/Mortadella die Erfüllung überhaupt ist
Man muss schon einen weg haben für den Sport

Jaha. Irgendwie...

Magerquark, Süßstoff, Mineralwasser, gemahlene Mandeln/Haselnüsse und evtl Whey > Pudding

Nein. Das ist einfach nur MQ mit Süßstoff, Mineralwasser, gemahlene Mandeln/Haselnüsse und evtl Whey. Das ist kein Pudding