Der Spass-Freude-Gutelaune-Thread-Teil-21

[Barbara]

Dann schau mal, wieviel Du nach dem Stillstand in der Woche so abnimmst. Das sollte nicht zu schnell geschehen, denn Du willst ja nur wenige kgs abnehmen mit deutlich weniger KFA.
Ich hab bei mir festgestellt, daß mein KFA lt. Waage alle 2kgs um ca 1% runtergeht, ich habe aber auch deutlich mehr Fett an mir als Du.
Ich würde schätzen, wenn Du zwischen 0,5 und 1kg in der Woche verlierst, daß Du ca 1% weniger KFA hast bei 1kg Verlust.
Ich bin ein wenig erstaunt, daß Dein Bauchumfang nicht zurückgeht. Daß alles andere am Anfang schrumpft liegt wahrscheinlich an den leeren Glykogenspeichern in der Muskulatur, die ja auch weniger Wasser im Gewebe bedeuten. Wenn Du weiter anständig trainierst und nicht zu tief gehst mit den kcal, sollte das wenig Muskelverlust sein.
Aber für gewöhnlich wird der Bauch schnell mit flacher, weil weniger Gase und Wasser. Strange. Wie klappt es denn so mit der Verdauung? Kannste gut zur Toilette gehen?

[PumpingIron84]

Ich fahre derzeit mit ca 2000kcal.
Verdauung klappt ganz gut. Zwar nicht mehr so häufig, aber regelmäßig. Blähungen oder dergleichen sind gänzlich verschwunden. Ich werde dich auf dem laufenden halten!

[Barbara]

Supi! Bin neugierig, wie es weitergeht.

[Mokway]

willkommen zurück mokway? Ansehen ?

Relativ , also vom "BB" bin ich weg , da hab ich einfach kein Bock mehr drauf ......
Training und Sport werde ich aber weiterhin machen Ansehen ?

[rv]

Dann isst du auch nicht mehr auf Erhaltung? Haste schon nen KFA von 5%? Ansehen ?

[der_pumper]

Relativ , also vom "BB" bin ich weg , da hab ich einfach kein Bock mehr drauf ......
Training und Sport werde ich aber weiterhin machen Ansehen ?

Welches Training und welchen Sport betreibst du denn jetzt?

[Mokway]

Wie gehabt , Hantel-Training , Biken , Laufen , Schwimmen ........
gut , die letzteren 2 dauern noch etwas wegen Schulter und Knie .

[rv]

Ich freue mich gerade voll für Sandro, dass er nen Punkt im muskelbody.info-supa-dupa-megaquiz reloaded II bekommen hat Ansehen ?

[Sandro]

Hab ich was verpasst? Ansehen ?

[Luka88]

OLIC !! Ansehen ?

[rv]

Ansehen ?

(abgerufen am 03.02.2015 Ansehen ? )

[*sternchen*]

Ansehen ?

[MirkoB]

Wo se recht haben, haben se recht. Ohne ist es nun mal wirklich leichter, dass Hanteltraining.

[Brisko]

Mir wurde gestern gesagt das ich kein Muskeltraining machen würde sondern sie nur aufpumpe, quasi wie Luftballons!
Deshalb hätte ich keine Kraft und seh nur so aus!

[Chaser]

Wie sieht denn dann "richtiges" Muskeltraining aus? Ansehen ?