Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XV

**DerZukunftsBody** · 17.05.2014, 16:45

Pancakes aus:
100g Instant Haferflocken
4Eiklar, 1Vollei
40g Caseinpulver Vanille
2Spritzer Süsstoff

Extra noch:
15g BCAAs
2TL Apfelessig

**Mokway** · 17.05.2014, 19:51

Omelette aus : 1 Dose Tunfisch , 3 Eier , 4 Eiklar , 1 Zwiebel, TK Kräuter , Salz , Pfeffer
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**Polipol** · 17.05.2014, 20:08

1,2 Kilogramm Rindersteak
900 Gramm Süßkartoffeln

Gutes Post Workout-Wettessen, gewonnen!

**DerZukunftsBody** · 17.05.2014, 20:14

Schön ca. 230g Protein und 225g Kohlenhydrate.

**Polipol** · 17.05.2014, 20:33

War definitiv lecker und nach dem Beintraining hat das auch super gepasst.

**szhantel** · 18.05.2014, 19:00

Relegations-Schnittchen

**DerZukunftsBody** · 18.05.2014, 20:10

Post Workout Shake aus:
40g Whey
10g BCAAs
10g Glutamin
30g Maltodextrin

**Polipol** · 18.05.2014, 20:17

60g Walnüsse
1 Dose Thunfisch
Paar Tomaten

**DerZukunftsBody** · 19.05.2014, 02:35

Zur Nacht:
150g Thunfisch
20g Glutamin

**Polipol** · 19.05.2014, 07:41

Pre-Workout :

175g Ananas
250g Magerquark
10g MKP Erdnussbutter
75g Haferflocken

**Mokway** · 19.05.2014, 12:37

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**leanmass** · 19.05.2014, 19:00

- halbe Packung Paprikaspieße
- halbe Packung cevapcici

Vom Grill

**j3n** · 19.05.2014, 20:37

Rührei (in Kokosöl gebraten, beste Anschaffung ever!)
Süßkartoffeln
Berg Blumenkohl

lecker!

**DerZukunftsBody** · 19.05.2014, 22:45

300g Kartoffeln
200g Hüftsteak

**Brisko** · 19.05.2014, 22:46

Zitat von j3n

Rührei (in Kokosöl gebraten, beste Anschaffung ever!)
Süßkartoffeln
Berg Blumenkohl

lecker!

Wie schmecken denn die Kartoffeln so?

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