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  1. 07.04.2014, 20:09 #1
    Gladion

    Cool BB plus Cardio

    Moin,
    ich betreibe hauptsächlich Bodybuilding nach einem 2er Split. Nun hab ich mich für den Urbanathlon angemeldet, einen 12km langen Hindernisparkour. Dafür würde ich gerne noch einmal geziehlt trainieren, ohne jedoch auf mein normales Trainieren zu verzichten.

    Tag1: TE1
    Pause
    Tag3: TE2
    Pause
    Tag5: CardioTraining


    Was haltet ihr davon? Ist das effizient? BB hat Priorität.
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 07.04.2014, 20:16 #2
    legendkiller
    mir wäre es zu wenig. Nur 2 TEs in der Woche, würds so machen-

    2er Push/Pull

    MO: Push
    DI: Pull
    MI: Kondi
    DO: Push
    FR: Pull
    Samstag: Kondi
  3. 29.04.2014, 18:40 #3
    leanmass
    Oder eben einen alternierenden Ganzkörper Plan 3 mal die Woche und zwei verschieden schwere Cardio Einheiten

    Mo: Pumpen
    Di: Leichtes Cardio
    Mi: Pumpen
    Do: Frei
    Fr: Pumpen
    Sa: Intensives Cardio
    So: Frei
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