Vorstellung

[Mex87]

Hallo,

ich bin 26 Jahre alt und komme aus der nähe Kaiserslautern (RLP).

Ich bin 177 groß und wiege 85 Kg. Trainieren tue ich schon seit 8 Jahren mal mehr mal weniger. Ich will einfach einen guten Body haben und fit sein. Nebenbei spiele ich auch aktiv Fussball im Verein.

Seit Montag habe ich angefangen meine Ernährung umzustellen (Viel Proteine) um das Körperfett zu reduzieren, da ich endlich wieder definierter sein möchte und einen Sixpack haben will.Neben 2 mal die Woche Fussballtraining, gehe ich noch zusätzlich joggen oder fahre Fahrrad.
2 - 3 mal die Woche mach ich zusätzlich Kraftübungen für Bauch, Nacken, Rücken und Brust.

Ich hoffe, dass ich mit dieser Kombination gute Erfolge verzeichnen kann.
Für Tipps und/oder Kritiken bin ich offen.

Ich hoffe ich werde hier noch einiges von euch lernen.

Gruß Mex

[Luka88]

Herzlich Willkommen.

[ependinom]

moin

2 - 3 mal die Woche mach ich zusätzlich Kraftübungen für Bauch, Nacken, Rücken und Brust.

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der erste tipp, ausgewogen trainieren damit alles schoen im gleichgewicht bleibt und nicht wehtut :P

[Mex87]

moin

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der erste tipp, ausgewogen trainieren damit alles schoen im gleichgewicht bleibt und nicht wehtut :P

Vielen Dank. Werde ich umsetzen.