Pizza und Kuchen?

[jürgen]

Das war gleichzeitig, shibby

[Shibby]

[Cloud.Strife]

alles klar also reichlich Vollkorn essen aber auch Fleisch(Pute und Hühnchen esse ich am liebsten) essen und natürlich nehme ich einmal pro Tag meinen Eiweiß Shake und natürlich an Trainingstagen nach de Training immer
Mal ne Frage:
Soll ich an Trainingsfreien Tagen auch Eiweiß Shake trinken oder reicht die normale Ernährung aus weil soviel Muskeln habe ich ja noch nicht. Bin noch bei meinem Wachstumsaufbau!!!!
Esse an Trainingsfreien tagen Käse, Abends vielleicht Quark(mager) und natürlich pute.

[kaoz]

am besten jeden tag pizza bei deinem gewicht
ess soviel reinpasst junge!!!

[jürgen]

Du brauchst ca. 120g Eiweiß pro Tag.

[Serra99]

also brauch man 2g eiweiß pro körpergewicht oder?

[jürgen]

Genau, 2g / kg Lebendgewicht

Die Meinungen gehen auch hier wieder mal auseinander - von höchstens 1,5g bis zu 3-4g. Ich selber baue mit 2g gut auf.

[Serra99]

naja ich benutze eiweißtabletten immer so zwischen den mahlzeiten geht doch auch oder?

[Cloud.Strife]

nun wird das nicht ne teure angelegenheit, wenn ich jeden Tag einen Drink mir gönne???
Weil ich habe immer die 300g Packungen für 7 Euro gekauft und die halten dann auch nur ne Woche und das macht im Monat 30 Euro!
Ist das normal oder wie?

[aG]

ich denke schon. billig ist das natürlich nicht gerade, aber du musst natürlich auch bereit sein, in deinen körper zu investieren wenn du was erreichen willst. und 30 €, das ist in münchen noch nicht mal einmal abends ausgehen und viel gesünder

300 g für 7 € sind eigentlich recht normal, denke ich mal... ich zahl für meine 1000 g 14,90 €. Wenn du online kaufst, kriegst du bei manchen Herstellern ein bisserl Rabatt

[Cloud.Strife]

nehme de eiweißshakes meistens Abends ein(22.00). Ist das schädlich?

[aG]

Eiweißshakes können dir nicht schaden. Solltest du mal zuviel Eiweiß zu dir nehmen, lässt du das auf dem Klo zurück. Ich glaube nicht, dass die Uhrzeit irgendeinen Schaden anrichten kann. Ich selbst nehme es meist noch später, da ich erst 22.20 vom Training zurückkomme.

[Cloud.Strife]

alles klar!
Achso noch ne frage wegen der Menge:
Ich esse sehr viel Müsli und Käse am Tag! Soll ich trotzdem 2 Shakes pro Tag Trinken(der erst so 2 stunden vor dem Training und der zweite sofort nach dem Training) oder soll ich lieber nur einen nach dem Training gönnen bzw. am freien Tag?