Auf ernährung achten schädlich ?

[Rymez]

Hallo zusammen

ich wollte jetzt mal anfangen auf meine ernährung zu achten
dann hat mir ein freund gesagt ich soll es noch nicht machen weil es schlecht für die den wachstum und sowas ist
stimmt das ?

danke schonmal im voraus

[Thorjin]

Was ist denn für dich "auf die Ernährung achten?" Wenn du drauf achtest dich vernünftig zu ernähren, sprich wenig McD, Burger King oder sowas ist es sicher nicht schädlich. Im Gegenteil. Solltest natürlich darauf achten, dass du ausreichend zu dir nimmst. Angepasst an Alter, Körperbau, sportlichen Tätigkeiten etc.

[Rymez]

ja ich wollte masse kriegen aber durch gesunde weise also schadet es nicht wenn ich damit anfange

[tom13]

In welchem alter befindest du dich denn? wo trainierst du, also Studio oder zuhause?

[Rymez]

ich bin 15 jahre wiege 75 kilo und trainiere in einem fitnessstudio

[Lucifer]

Blödsinn. Auf Ernährung achten macht immer Sinn aber das bedeutet nun nicht, dass du dein Essen im Labor abwiegen musst. Einen rigiden EP brauchst du nicht, sofern du nicht krankhaft fett bist.

- Iss natürlich
- Iss ausreichend Fett und Protein (und achte auf Vitamin D, Omega-3, Zink)
- Koche selbst und verzichte auf Fastfood (und Transfette)
- Setz auf komplexe Kohlenhydrate zur Regeneration und auf schnelle Kohlenhydrate zur Energiedeckung (und wohl dosiert)

Das ist schon die halbe Miete

[Rymez]

ok dankeschön

[kerstin25]

Wieso schaedlich?? Jeder sollte mal auf seine ernaehrung achten, es ist sehr wichtig wie schon "Lucifer" sagte:

- Iss natürlich
- Iss ausreichend Fett und Protein (und achte auf Vitamin D, Omega-3, Zink)
- Koche selbst und verzichte auf Fastfood (und Transfette)
- Setz auf komplexe Kohlenhydrate zur Regeneration und auf schnelle Kohlenhydrate zur Energiedeckung (und wohl dosiert)

genau so, komplimet dafuer!

[caniie]

Es ist nie verkehrt auf seine Ernährung zu achten!
Es ist eher sehr vorbildlich, wenn Du dies in Deinem Alter tust, und Gesundes gegen Macces tauschst. Dennoch solltest Du, gerade wenn Du Dich noch im Anfangsstadium Deines Trainings befindest, nur nicht übertreiben - sprich Kalorienzählen, etc sind Blödsinn, iss einfach genügend und Dies gesund und Du bist schon einen großen Schritt voraus. Mit und mit kannst Du dann anfangen Dich ausgiebiger mit dem Thema Ernährung auseinander zu setzen, ein Verständnis dafür bekommen - und Diese dann optimieren.

[caniie]

..ups, doppelter Post

[Rymez]

ok danke für eure antworten es hat mir sehr geholfen danke

[Rymez]

supplements sollte ich nicht nehmen oder ?

[MatzeF]

Wenn du Geld zum Fenster rauswerfen willst, kannst du Supps nehmen.

[Supersayayin]

Wenn du Geld zum Fenster rauswerfen willst, kannst du Supps nehmen.

sagte er und drückt 35kg beim schulterdrücken

[Supersayayin]

Sorry, aber lasst halt einfach solche Aussagen, denn das ist einfach falsch, ich spare zum Beispiel Geld durch Supps.