Richtige Ernährung trotz Schichtarbeit

[waldikraut]

Achso, alles klar! Grundumsatz ist recht normal. Auf der Arbeit bewege ich mich viel, Körperlich keine schwere Arbeit aber halt durchgehend auf den Beinen. 5 Mal die Woche zwischen 1 und 1,5h im Fitnessstudio, den Weg dorthin und zurück erledige ich mit dem Fahrrad (um die 7,5km pro Strecke).

[Luka88]

Ich fahr immer mit dem Auto ins Fitnessstudio um dann Cardio aufm de Rad zu machen!

[BurningM]

Achso, alles klar! Grundumsatz ist recht normal. Auf der Arbeit bewege ich mich viel, Körperlich keine schwere Arbeit aber halt durchgehend auf den Beinen. 5 Mal die Woche zwischen 1 und 1,5h im Fitnessstudio, den Weg dorthin und zurück erledige ich mit dem Fahrrad (um die 7,5km pro Strecke).

Das mache ich auch meist so. Mein Studio ist ca 6km weg von mir ... Mit dem Rad hin = aufwärmen ... mit dem Rad zurück = cooldown ... oder so ähnlich Hat bislang immer super funktioniert. Irgendwie mag ich Cardio IM Studio nicht ...