Frühstücksshake

[legendkiller]

Quelle: DGE Ernährungsumschau 51 (2004) Heft 3

Haferflocken haben ja im unverarbeitet Roh-Zustand einen GI von ca. 40.
Gekochte Haferflocken (siehe Grafik) haben einen GI von ca. 58.
Gekochte Instant Haferflocken (siehe Grafik) haben einen GI von ca. 66.


Habe ich auf Andro gefunden, demnach sollten Insant flocken nen GI von etwa 55 haben, werden ja nciht abgekocht... im Normallfall


Ab welchen GI wirds dauerhaft produktiv für DM ?

[der_pumper]

Kauf die 15KG Hafermehl und 5 KG Whey.


Schritt 1: Besorg dir einen Rieseneimer

Schritt 2: Schütte 15KG Hafermehl und 5KG Wheyprotein in den Eimer

Schritt 3: Vermische die Zutaten

Schritt 4: Trinke deinen hochwetigen Weightgainer



So hast du etwa 200 Portionen Weightgainer zu einem unschlagbar billigen Preis

Hast du das so gemacht?

Jetzt mal im Ernst: Was hat das noch mit Hafer zu tun? Wie hoch mag der GI wohl sein? Selbst Instantflocken finde ich sehr fragwürdig...

Ist der GI von Hafermehl hoch?

[legendkiller]

Hast du das so gemacht?



Ist der GI von Hafermehl hoch?

Nein aber es wäre cool Mixe aber täglich 5-8x haferflocken/Mehl mit Whey ^^

Laut Hersteller (MYprotein) soll er niedrig sein.

[der_pumper]

Nein aber es wäre cool Mixe aber täglich 5-8x haferflocken/Mehl mit Whey ^^

Da lohnt sich das Saubermachen des Mixers ja kaum, wenn er paar Stunden später eh wieder benutzt wird...

[legendkiller]

doch, sonst klebt alles fest, bis ncihts mehr frei zum reinschütten ist weil die klebeschicht so dick wird


Aber das Prinzip ist in meiner Wohnung: Solange die Ratten am Boden nicht kleben bleiben ist es noch sauber

[user1992]

Übrigens: Instant Hafer war eine sehr gute Anschaffung! Kein Verkleben mehr usw.

[PumpingIron84]

Wo gibt's denn instant Hafer oder vergleichbares zu kaufen?

[Neuling1]

Wo gibt's denn instant Hafer oder vergleichbares zu kaufen?

Ich kenn nur die von "KöllnFlocken" soll es wohl bei Kaufland geben. Bei Bodylab sind die derzeit ausverkauft...

[legendkiller]

Instant oats auf Myprotein

[user1992]

Wo gibt's denn instant Hafer oder vergleichbares zu kaufen?

Die von MyProtein.com sind echt super. Lieferung Preis alles Top!

[DerZukunftsBody]

Jop nutze die auch.. uns groß anzusetzen scheinen die nicht.